Писала уже на форум. В чем, собственно, моя проблема сейчас. Хотя это никогда и не прохлдило в общем-то. При отсутствии видимых и серьезных проблем в моей жизни у меня в голове что-то постоянно сидит и копает меня. Например, если мне хорошо, что бывает довольно редко - мой мозг обязательно включится и напомнит мне о самом плохом. А уж он найдет плохое - это может быть что угодно, начиная воспоминаминями далекими и заканчивая неправильным взглядом знакомого. Все это тут же муссируется и выдается такой огромной черной пеленой вроде как - на тебе, получи.
Мне тяжело это контролировать. Раньше, когда я была младше, это и не проявлялось настолько. Но теперь я поняла откуда корни. Это жуткое самокопательство.
Я могу просто сидеть дома смотреть сериал и тут внезапно меня накрывает. Мне становится очень плохо. Как я пробую бороться с этим. Алкоголь - иногда делает еще хуже, хочется порезать себе плечо или любое место, где никто этого не увидит (странное желание, но оно возникает). Ночные клубы - там шумно и много людей и это отвлекает (так кажется), мозг работает слабее, и это все заливается алкоголем к тому же. Хочу особо отметить, что пить дома - это новшество, раньше я это не практиковала. Теперь же бокал вина а то и парочка случается часто.
Далее. Раньше я особо не общалась с людьми и не любила их. Я их и сейчас не люблю, но мне приходится общаться с друзьями, тк в одиночестве я схожу с ума. Меня кроет и в их присутствии, но маска меня спасает и они об этом не знают.
Недавно имела неосторожность связаться со своим знакомым, который намного младше меня, это для меня имело неприятные последствия, теперь следующая ступень моего маразма- фенозепам. Я понимаю, что его нельзя принимать долго, но иногда меня так клинит, что мне хочется рвать и метать. Но я очень сдаржанный человек, я не могу портить свои вещи, поэтому весь негатив остается внутри.
Это замкнутый круг.
Скажите, как вы боретесь со своим разумом? Как сделать так, чтобы меня не мучили постоянные негативные мысли?
--- Добавлено ---
Вот и сейчас - я просто была дома. Но внезапно меня перемкнули опять мысли, началась паника какая-то. Капли мне не помогают. Знаете, я даже физически это ощущаю - давит в голове и в лоб отдает. Я выпила феназепам. Сейчас мне спокойнее. Но так я что всю жизнь буду на нем сидеть?
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Сообщение от Natalka
Просто иногда психотерапия может сочетать в себе и медикаментозную и психологическую помощь. Ну это как, например восстанавливать сломанную руку. Ведь некому в голову не придет развивать ее физическими упражнениями сразу после перелома. На начальном этапе нередко лекарства назначают, обезболивающие, противовоспалительные. И лишь потом, когда рука окрепнет, подключают физическую нагрузку. Здесь что-то похожее. Нашей психике тоже силы нужны, чтобы себя восстанавливать
