«Мы сами создаем свои чувства».
В большинстве своем людские огорчения и серьезные эмоциональные расстройства являются совершенно не нужными.
Ваше беспокойное состояние оказывает неблагоприятное влияние и на окружающих людей. Оно расстраивает их. Цена паники, гнева, жалости к себе неоправданно высока. Она выражается в попусту затраченном времени, средствах, усилиях, в напрасной душевной тревоге, в глупом растранжиривании возможностей наслаждаться своей единственной жизнью.
В значительной степени мы сами создаем свои чувства. Мы учимся этому у своих родителей и окружающих нас людей.
Но все-таки, мы можем по своему желанию изме¬нить себя. Мы способны преобразовать свои самые устоявшиеся мысли, чувства и действия. Почему? Да потому, что мы имеем врожденную способность (и можем самостоятельно ее развивать) размышлять о своих мыслях.
Мы рождены с редким даром наблюдать за собой и обдумывать свое поведение.
Мы можем, хотя и не обязаны, обдумывать свои цели, желания, задачи. Мы можем оценить, пересмотреть и изменить их. Мы можем оценивать и пересматривать уже измененные идеи, чувства и поступки. И еще раз их переделать.
Неважно, насколько несправедливо обошлись с вами, неважно, в каких тяжелых условиях вы живете, - у вас всегда (да, ВСЕГДА) остаются способности и силы изменить свои чувства тревоги, разочарования, отчаяния, враждебности.
Вы не только можете ослабить эти чувства, вы можете их полностью уничтожить.
Когда вы переживаете тяжелую утрату, паника, депрессия, гнев могут казаться вам совершенно естественными. Они настолько распространены, что считаются нормальными, универсальными, всеобщими чувствами в подобных ситуациях.
Но то, что является нормальным или распространенным, не обязательно является здоровым. Простуда - распространенное явление. А также синяки, переломы и инфекции. Но вряд ли кто-то считает это нормальным состоянием.
Итак, множество экспериментов показали, что, находясь в состоянии паники, депрессии или гнева, люди, путем изменения своего взгляда на вещи, способны преодолеть разрушительные чувства и начать жить более счастливо и спокойно.