Подскажите пожалуйста как это лечится.
Подскажите пожалуйста как это лечится.
спасибо за ссылку. мне еще интересно поговорить с людьми у которых такая же проблема, узнать как они справляются и что лучше помогает, может быть кто-нибудь поделится своим рецептом.
ув. Слава,
кто диагностировал именно панические атаки?
Каковы симптомы?
Бывает такое, словами трудно написать. Я чувствую что сейчас умру, так плохо становится. Внезапно начинает болеть сердце и кружится голова, повышается температура, тошнит, потею, чуть ли сознание не теряю. Я себя в это время не могу контролировать, было один раз на работе что я сидела потом на кухне и около часа ревела, меня все бесили и работать я не могла. Потом отпросилась домой. Примерно такое же состояние у меня бывает дома днем и ночью, когда я еду с работы. В последнее время часто ночью когда я не могу уснуть. Паническими атаками я прозвала сама, прочитав где-то об этом в интернете. В прошлом году у меня была депрессия, я пила антидеприсанты и ходила к психотерапевту, депрессия прошла а вот такие панические атаки стали появлятся чаще и страшнее. Психотерапевт научила успокаивается спокойно дышать и концентрироватся только на дыхание, но когда мне плохо становится я не могу сконцентрироватся.
Слава, а когда у Вас появились впервые описанные симптомы?
Страхи, фобии есть какие-то?
Добрый день,Слава.
"Я умру"
"чуть ли сознание не теряю"
И в прочем,что вы написали, я углядел такой несколько общий страх - "Я исчезну, меня может не стать". Страх - "меня нет".
Слава, а кто может исчезнуть?..Понятно, что вы про себя, но давайте попробуем раскрыть, напишите несколько определений себя, в форме "я - это..."И далее, первое, что придет в голову.
Я - есть то-то и то-то и так далее.
Сначало я думала что это проявление социофобии, однажды мне приснился яркий сон где я в окружении незнакомых людей и вдруг мне внезапно становится плохо, жуткая паника будто я умираю, я из последних сил убегаю подальше от этих людей в одиночество. Сон как раз снился после того случая на работе когда у меня дошло до сильной истерики что я ревела и никак не могла успокоится. Я провела параллель с работай, на работе я часто общаюсь с людьми. Сейчас я не уверена, потому-что паника у меня бывает когда я совсем одна, например не могу уснуть. паника случается когда я за рулем, где-то пол года назад на машине разбились мои друзья 4 человека, за рулем был самый близкий друг моего бывшего бойфренда, с ним мы учились в автошколе в одной группе и в один день получали права, я часто думаю вот если-бы ему не дали права они бы сейчас были бы живы. И то что это может произойти со мной, опыт вождения у нас одинаковый и инструктор был один и тот-же. Еще я до смерти боюсь пауков, иногда мне снятся такие страшные сны где я попадаюсь в паутину к пауку-людоеду.
Первая серьезная паническая атака была на работе.
Здравствуйте sega1978! Спасибо за интересное задание. Я написала.
я ответственный человек, и нужный на работе.
я будущая мама ребенка.
я сестренка своего брата и дочка любимых родителей.
я мама кошки Муси.
глобально это все, ну еще я тусовщица, цветовод и шопоголик))))
я не беременна. Хотела написать к сожалению, но наверно лучше без комментариев.
Здесь можно писать так,как хочется, а не так, как лучше...Поэтому,если пожелаете, можно и прокомментировать. Потому как эти "комментарии", как мне кажется - это то, что позволит соприкоснуться с вашими переживаниями. А не только с внешним кусочком этих переживаний, которые выглядят как "я будущая мама ребенка".
По поводу вашего высказывания про работу, показалось, что вы как будто говорите - "я - это моя работа..."
Отчасти прав?..
Привет Слава , вот , у меня были панические аттаки . Исчезли после терапии. Поначалу я никак можно сказать не справлялась... взяла больничный и валялась дома в обнимку с валерьянкой , корвалолом и нашатыркой))) Потом , когда уже поняла , что это не смертельно ,стала обращать внимание на окружающий и мир и пытаться так сказать остаться в реальности .Ну например , вслух говорить свою имя , фамилию , где живу и т. д ))) потом где нахожусь , что вокруг вижу , ещё мне очень помогало в такие моменты что- нибудь писать . Блокнот и ручку всегда держала при себе , и писала всё подряд , что чувствую в том числе . Кстати вернуться в реальность ещё тактильные ощущения здорово помогают ... пощупать что- нибудь , всякие разные поверхности , отметить какие они , что пальцы ощущают , тепло , холод , мягкость или что- то гладкое ? А вобще до этого прошёл тяжкий период ... это достаточно неприятно , надо это отметить ... так что я вас очень понимаю ув. Слава , и сочувственно жму руку , если позволите...)спасибо за ссылку. мне еще интересно поговорить с людьми у которых такая же проблема, узнать как они справляются и что лучше помогает, может быть кто-нибудь поделится своим рецептом.
У меня очень много переживаний, но самое главное это то что мой мужчина не хочет женится и даже ребенка не хочет. Сейчас в отношениях тайм-аут, мы не общаемся совсем, я хочу разобраться в себе, потому-что уже не знаю нужны ли мне такие отношения, в которых я все делаю для него, а он для меня ничего. Всю последнюю неделю болею, простыла, стала нервная, сильная тревога каждый день. На работе я себя лучше чувствую, а дома вообще не могу, тревога непонятная и настроения нету. Еще и осень, почему-то не люблю это время года.
Слава, а сколько вам лет и когда начались первые размышления о "плохом"?
Мне 23 года. На второй вопрос затрудняюсь с ответом. До октября было почти все хорошо, прошлая депрессия прошла.
это не лечить,с этим бороться ,надо!
А,надо было не бежать от самого себя! Это смертельная игра с самим собой,при этом одна половина тебя играет всегда против,я принял правила игры,и ?
Ув.Вадим Александрович, смотрели ли вы "Особо опасен" Т.Бекбаметова, и если смотрели, понравилось ли Вам как там показаны "панические атаки" в ощущениях человека, ими страдающими?
Когнитивно-поведенческую терапию пробывали? Очень эффективный метод в вашем случае. Гугл в помощь
Последний раз редактировалось Азбука; 24.10.2013 в 13:40. Причина: ссылка на сторонний ресурс