Есть старый, добрый Шелтон.
И кушать можно практически все, кроме излишеств, и лишний вес уходит стабильно.
Ну погугли, Дракош)))
Герберт Шелтон, врач, еще в 20-ые годы прошлого столетия открыл клинику, где лечил заболевания ЖКТ правильным питанием.
суть -раздельное питание на основе соочетаемости продуктов.
Привыкаешь легко , результат офигительный.
Трудновато только привыкнуть к питью не полсе еды, а ДО, но за три неделт привыкаешь и к этому тоже.
Я преимущественно так и питаюсь почти всю жизнь (метод совместимости продуктов) и время суток приема пищи для каждого продукта (когда наиболее оптимально перевариваются белки, жиры, углеводы). Не знала, что это называется "система по Шелтону". Начала просто из увлечения здоровым образом жизни.
На мой взгляд, это самый эффективный способ питания в повседневной жизни. Можно есть все, главное объем съеденного, сочетание между собой и время суток.
Девчата, вот не поверите! Моя мама умерла 7 лет назад. Я не была на ее похоронах - сестра похоронила. Все эти 7 лет я пыталась найти мамину могилу. В этом году наконец-то удалось встретиться с сестрой. Нашли мамину могилу, поставили ей помятник. Полегчало мне на душе. Приезжаю домой, оказывается, не только на душе полегчало - трех кг нет. А ведь и пирожками нас в гостях потчевали и сладким я себя баловала...
Ну что? К какому выводу пришли?
Согласна на 100%.
Просто и легко тоже не получится сменить образ жизни.
Наверно толчек какой-нибудь нужен.
С чего-то человек начинает менять себя и свой образ жизни.
Вот мамина подруга -знаю ее уже лет 30,всю свою сознательную жизнь,она всегда была пампушкой-веселушкой.
И вечные проблемы с позвоночником.
Года 3 назад я эту женщину не узнала. Половины нет.
Маму спрашиваю-"рак"?
Оказывается нет.
В поликлинике новый ортопед,популярно объяснил ей,что значит для нее лишний вес и к чему приведет.
И Ольга Григорьевна уже третий год,ведет здоровый образ жизни и еще купается в реке-круглогодично.
(зимой ейный муж прорубь для нее прорубает)
Приятельница зовет к Борменталю. Говорит эффект ого-го.И не набирают.
Может что скажете?
Наг писал в дневнике что с кокаина худеют
может тебя с парашютом сбросить - опять же стресс
Тань, проверенно не только мной: чем раньше последний приём пищи, тем лучше результаты. Это если надо похудеть. Я так недавно 10 кг сбросила) При этом, до 12-13 часов позволяла себе всё, что хочется))
Вечером, когда особо сильно чувство голода, а -низзя, помогает то, что утром я разрешу себе любое лакомство, в любых количествах)
А утром уже либо не хочется совсем, либо гораздо меньше)
А вот ограничивать себя в разнообразии продуктов, имха, не стоит))
Ой,Свет,я уж даже и не знаю,что и как.
А недавно -это когда?
За какой период.
И сколько времени не набираешь?
если боишься то это даже очень хорошо
ногу ты не сломаешь
тандем штука правильная
тебя прицепляют перед инструктором и при посадке ты поджимаешь ноги и садишься сверху на инструктора
поехали в Коломну а?
Недавно, это где-то около года. Ну, чтоб не набрать, приходится следить за питанием постоянно. Но, я думаю это нормально, как и постоянная гимнастика/физ.нагрузка.
Вот как раз тарелку с ужином, вкусным)) на почетное место до утра))
Одно дело -низзянивкоемразе, другое -всё можно, тока утром!))
Это реально помогает.
А толчок был тот самый -зеркало)) и не комфортно было в том весе))
Сейчас тоже б еще пяток кг сбросить, но у меня проблемы с кожей(но этто наследственное)