Польза или вред?
Прошу высказываться аргументировано.
психологический форум, психологическая помощь на портале, помощь психолога онлайн
Польза или вред?
Прошу высказываться аргументировано.
Юль, смотря для кого. Если человек с сердечными например проблемами начнет бегать и перенапрягаться - то это может быть не "бегом от инфаркта", а "бегом к инфаркту".
А если все по силам - то вполне так себе польза. Ну в идеале, думаю, лучше не вдоль загазованных трасс бегать, конечно.
Хорошо. Тогда уточню.Сообщение от Эвол
Человек здоровый, относительно сильный, молодой. Хронических заболеваний дыхательной системы и сердечно-сосудистой нет.
Для него бег - польза или вред?
А с суставами что? Я почитала начало беседы про бег в другой теме, там Птичка о нюансах пишет...
Юль, я думаю, лучше учитывать, что сейчас хрони всякой - ну не у каждого, допустим, но у многих оной немало точно. Лучше смотреть отдельно конкретный случай.
Тем более может же быть так, что бег может оказаться и пользой и вредом одновременно - организм получит двигательную активность, разомнется, седечко потренируется - но те же суставы перенапрягутся...
А так чаще всего и бывает. Одно лечим, другое калечим, увы.
Мне просто понять хочется, стоит ли бегать.
Что больше от этого бега, пользы или зла.
Если в меру и в охотку - польза )))
Еще кажется, что если чувствуешь, что тебе от него не плохо, то можно заниматься.
Но многие же уверены, что надо заниматься до изнеможения и что это нормально..
Мне кажется, что главное, чтобы процесс бега доствлял удовольствие. Значит - можно. А если нужен лишь результат, то афиг бы этот бег сдался..
Мне, например, ни процесс не доставляет удовольствие, ни результат не нужен.
если бегать регулярно и не переусердствовать при этом, то польза, безусловно.
Я про себя знаю, что бегать не стану именно из-за того, что не смогу обеспечить регулярность.
а еще, чтобы тебе комфортно было, не заставлять себя.
Черепахи вон не бегают и живут 300 лет..))
Но Вы не черепаха...
Вы станете ползать и откладывать яйца, чтобы жить 300 лет?
Пока не попробуешь, трудно понять... Мне вот бег не нравится. Лучше быстрая ходьба с ускорением) А почему - кто его знает? Так вот, путем эксперимента для себя нашла))
Надо попробовать...Но Вы не черепаха...
Вы станете ползать и откладывать яйца, чтобы жить 300 лет?
Бег - для спортсменов или крепких людей. Очень неплохая штука.
Для вечернего снятия усталости и поднятия бодрости духа лучше всего подходит быстрая ходьба под музыку.
colombinka, не рекомендую пробовать. Вас могут неправильно понять.
Uthat, есть легкий бег, он доступен каждому, кому бег не противопоказан из-за проблем со здоровьем, например, с сердцем.Тут главное бежать легко, в соответствующей обуви (подойдут кеды, а кроссовки еще лучше) на ровной площадке. Дыхание - желательно носом, так как проходя через носовую полость, воздух согревается, увлажняется и очищается от микробов и пыли в достаточной степени. Это проверено на мне. Могут сказать что дышать через нос трудно - но это если и будет, то с непривычки, и потом пройдет.
И еще: после прекращения бега не нужно останавливаться - лучше перейти на шаг.
Кстати, музыка мощно воздействует на психику и лично мне не нравится бегать под музыку, так как во-первых дизориентируешься (внешние звуки перестают быть слышны), во-вторых перестаешь воспринимать пространство в достаточной для полного восприятия степени. Когда бежишь, ощущаешь пространство вокруг себя и ощущаешь свободу передвижения, и также мощь своего тела, буквально чувствуешь себя машиной.
Последний раз редактировалось Albukerke; 11.07.2011 в 08:24.
Вы видели как двое бегут и перебрасываются словами? Это неправильно, потому что сбивается дыхание (в том числе оно уже частично происходит через рот), темп бега и отвлекаешься от самого бега.
А я бы все - таки уточнила бы насчет бега у специалистов, Юль) Индивидуально - для тебя чтобы сказали -
как и что.
Причем очно.
Аналогично. Ходьба, быстрая и по делу.
Тупо без дела вряд ли проходишь, это только бегать так можно.
Обычно на работу - 3 км туда и 3 обратно)) Ну, когда погода хорошая, конечно.
Во, то, что дохтур прописал))
Одобряю и всячески жму лапу))
6 км в день избавляют и от проблем с весом .и от ненужных мыслей, прочищают головку, укрепляют ножки, качают попку))
)))) Так-то оно так... Проблема в том, что погода бывает хорошей как бэ не очень часто)) Поэтому приходится и на колесах добираться иногда. А потом, привыкаешь ведь к нагрузке и уже таких ярких эффектов не наблюдается.
Еще хорошее дело - пешком по ступенькам лестницы - вверх - вниз - несколько заходов. И сердце, и ножки, и попка -
все в действии)))
непральный бег -зло)))ибо суставам бздец наступает. Один мой друг, который решил что хочет похудеть параллельно физ нагрузкам и диете начал бегать..не, он похудел на 24 кг, но благодаря правильному питанию, но не бегу. Бег принес ему ток один "сюрприз". Теперь он не может бегать, резко двигаться, и лечился полгода. но врачи сказали, что жить ему теперь с больными ножками до конца жизни.
Бывали такие мысли)) Но все как-то себя жалко напрягать лишний раз(
Вот лень...
Абсолютно верно. Несколько лет назад отдыхала в деревушке на море, у подножия горы. Там спуск к морю или по крутым камням, или по цивильной лестнице, протяженностью в 132 ступени.
Так вот 3-4 раза в день по такой лесенке с последующими заплывами-шикарный природный фитнесс. Поначалу с отдыхом на полпути поднималась, а потом уже сразу- одним махом))
Рекомендую))
Они бегают.
Только - медленно ))))
Я уже попробовала. И не вижу никаких проблем. Только пользу.
Эх. Ну, вот тренер мне сказал, что все ок.
И рекомендовал пробежки 30-40 минутные и легкую атлетику.
Я далеко не крепкий человек. Но проблем не вижу особо.
Ну вот у моей подруги было то же самое. Она тоже решила бегать,чтоб похудеть. Похудеть правда до конца не удалось, но вот суставы испортила.
