А тебя научили бегать правильно?
Просто так. как бегает большинство любительниц фитнеса у нас в парке - им проблемы со здоровьем гарантированы...
Юль - от ходьбы в быстром темпе, да еще км 7, пользу не меньше, а даже большею Потому что 7 км ты вряд ли пробежишь, а вот пройти сможешь. А значит нагрузка на мышцы в итоге - больше))