Как полюбить себя? Как повысить самооценку?

[masha1994*]

Такие аффирмации, на мой взгляд, способны обмотать голову человека розовыми липучими очками, и тот станет видеть себя неадекватно и станет себя переоценивать. Очень похоже на "накачку", при которой можно лопнуть.

Любовь к себе, на мой взгляд - это самосовершенствование. То есть ты делаешь то, что делает тебя лучше и приносит тебе пользу.

Может я не так выразилась, я имела в виду, что если ты страдаешь неуверенностью, нужно говорить "Я уверен в себе", если боишься ошибиться, то "Я принимаю себя таким какой я есть, и уверен в своем выборе", если не устраивают отношения с людьми, то "у меня прекрасные отношения с людьми".
Не думаю, что это похоже на очки. Вся наша жизнь и есть мысли, и все о чем мы думаем становится реальностью. Если ты думаешь, что у тебя все получится, то у тебя действительно все получится. Разве не так?

А на счет последнего могу сказать, что чтобы что-то делать, нужно и чувствовать себя соответственно, то бишь и мысли должны быть хорошими.

[Nag]

Найти есть где.
В аптеке - я думаю.

да Вы оптимистка)))

Подумалось: "веники из барбариса".

увидите где такие продаются - отпишитесь, не поленитесь пожалуйста. заказ сделаю

[Aperture]

Давайте подумаем почему мы не любим себя?

У меня на этот счет довольно непопулярное мнение

/зохавалась/

Большая часть людей просто неспособна принимать себя, быть довольными собой и счастливыми. По причине изначальной ущербности, которая не корректируется ни воспитанием, ни образованием, ни культурой, ни ПТ - ничем, вообще. Ее можно только замаскировать. И делать эту операцию всегда выгоднее изнутри, а не снаружи

[Aperture]

Что есть реакция на алкоголь, физиологически обусловленная?

Вернись на прежнюю страничку и почитай мои примеры

[masha1994*]

У меня на этот счет довольно непопулярное мнение

/зохавалась/

Большая часть людей просто неспособна принимать себя, быть довольными собой и счастливыми. По причине изначальной ущербности, которая не корректируется ни воспитанием, ни образованием, ни культурой, ни ПТ - ничем, вообще. Ее можно только замаскировать. И делать эту операцию всегда выгоднее изнутри, а не снаружи

В смысле лишний вес, я правильно поняла?
А про ущербность, вы что имели в виду?
Случаи бывают разные, конечно, нужно рассматривать каждый отдельно. Но если человек здоров, все на месте, то это уже проблема в неправильных убеждениях, которые ему навязали в детстве.

[Aperture]

У тебя нет того, что подавляет твой отец и что прет при утрате контроля. Ты же - не идентична ему.

У меня есть другой организм, слав те господи. Отец - из семьи конкретных алкоголиков, из которых не спился, пожалуй, только он сам. И реакция его на спиртное была совершенно типична для всего семейства.

[Radugnui*]

Всё это конечно интересно про зависимости. Но у меня другое не срастается. Как может "ребёнок" говорить: "Я хочу?"
Если по Фрейду - "оно" - инстинкты+ энергия,
По Бёрну - "внутренний ребёнок" - интуиция, творчество, неожиданные устремления и радости. То есть эмоции, ресурсы и порывы.

Желание - это осознанная потребность. Может ли эмоция или энергия осознавать? Осознаёт взрослый (я хочу) или родитель (я должен). Думаю так.

Ещё один момент не срастается:

а почему "застывать на этапе"?
Это не "этапы". Это параллельные процессы.
То есть - "этапами" это было в первые годы жизни, и даже тогда Родитель и Взрослый инсталлировались( "отращивались" параллельно
, а не последовательно.
В норме- параллельно

Как это параллельно? Мне видится, что чтобы взрослый оформился, по крайней мере, необходима сформированная "Я - концепция". Или нет?

[Nag]

Открыть онлайн-магазин веников для бани, что ли? Барбарис может пойти на "ура".

кору я буду забирать, а остальное можно и для бани))

[Nag]

Чо оптимистка то, мне лениво просто так идти в аптеку, но в сети упаковка коры барбариса стоит 70 рублей 50 грамм.
Можно позвонить на оптовую базу и узнать и заказать - но зачем?

помагает при описанных Вами проблемах со здоровьем, с учетом специфических реакций на алкоголь и дефиците эндоопиатов. И печень заодно чистит

Замещает кору головного мозга?

к сожалению, нет

[Nag]

Всё это конечно интересно про зависимости. Но у меня другое не срастается. Как может "ребёнок" говорить: "Я хочу?"
Если по Фрейду - "оно" - инстинкты+ энергия,
По Бёрну - "внутренний ребёнок" - интуиция, творчество, неожиданные устремления и радости. То есть эмоции, ресурсы и порывы.

что практически то же самое))
Только пожалуйста, никогда больше не называйте Эрика Берна "БЁрном"
Засмеют)) девки-психологини. Они такие))Наглые, злые. Я то промолчу, но вот они...))
Фамилия "Berne" ни на одном языке мира не читается "БЁрн".

Желание - это осознанная потребность. Может ли эмоция или энергия осознавать?

может. Эмоция как всякий сложный психический процесс имеет когнитивный компонент.
см. для сравнения хотя бы "схему простого волевого акта". Этапы осознания потребности, в процессе которого хотение стоит нвыше желания. но ниже намерения.
Строго говоря, взрослый не "хочет" а "намеревается".
Это важные нюансы.
Если Ваши преподы об этом не рассказывали, большой минус им в карму.
В следующей жизни они будут Йожиками

Как это параллельно? Мне видится, что чтобы взрослый оформился, по крайней мере, необходима сформированная "Я - концепция". Или нет?

"Родитель", "Ребенок" и "Взрослый"- это "эгоСостояния" .
Я-концепция включает что то из каждого из этих эго состояний - в той степени. в которой человек осознает себя.
Я-концепция пишется и коррегируется всю жизнь.

[Shining Steel]

А не угодило, потому что искажения в структуре мотивации, перекос в сторону ХОЧУ, в сторону потребности, непереносимость НАДО не в силу своей свободы, а в силу своей ограниченности, вынуждает яростно защищать свою ущербность.

Чел, который мотивируется только ХОЧУ или только НАДО, не представляет из себя того, кого можно отнести к здоровой личности.

Понятно)))

[Вакидзаси*]

заместительная терапия метадоном, и блокирующая терапия налтрексоном - херня и издевательство над здравым смыслом и колельком налогоплатильщиков. Это просто попытка заткунть рот наркоманам, предложив им простейшую ментовскую схему: бесплатный наркотик в обмен на хорошее поведение))
Насчет налотрексона следует иметь в виду вот что. Он блокирует опиоидные рецепторы. Следовательно, он препятствует воздействию на них нормальных эндоопиатов.Поскльку эндоопиаты- это не "гормоны удовольствия", а система самовостановления после стресса, гормоны "разумной достаточности" "критичности" и много чего еще, рассчитывать при их тотальной блокаде на полноценное выздоровление может только идиот.
И на блокирующей терапии никакого выздоровления кстати и не наблюдается. Ее эффективность измеряется долями процента. и то, после того ка кпацинет перестанет употреблять налтрексон.
Почему тогда об этом Ва м впервые горворю только я?
Потому что в течение 30 лет по понятным причинам эта тема была как минимум полуоткрытой, и подавалсь с лакунами.
Но в наше время что то скрывать до бесконечности уже практически невозможно.

Насколько я понимаю, с метадона даже сложнее слезть, чем с героина.. или вот это тоже миф?

[Nag]

А я думала это ребенок орет - хочу то хочу это купите конфету хочу мороженое!!!!
Родитель грит фик тебе у тя горло будет болеть и обожрешься и сдохнешь от диатеза
А Взрослый ищет компромисс.

именно так))

А что такое - "Я-концепция"?

если кратко - совокупность того, в чем Вы уверены относительно себя на 100%
внеснеие даже незначительных изменений в Я-концепцию очень быстро и радикально меняет в Вашем поведении многое.
Например, у "мымры" в исполнении Фрейндлих в "Служебном романе" в "Я-концепции" всего в одном "ключике реестра" под названием "ролеполовое поведение" поменяли нолик на единичку
А эффект?!)))

[masha1994*]

Действовать нужно, подкреплять свои самовнушения делом.

Тут я полностью с вами согласна, так как, без действия, ничего не поможет.

По правде сказать раньше я так и делал, и результат был чудовищен. Развалилось все с тяжелыми последствиями. Так что Вашу точку зрения не могу никак разделить потому, что она противоречит моему опыту.

Вы имеете в виду, что просто говорили себе аффирмации, и ничего не делали дальше?

А откуда взяться "хорошим" мыслям, если есть нелюбовь к себе? Ведь часто в таком состоянии просто подумать о себе что-то позитивное не представляется возможным. Нет я за первичные действия, а не за первичные мысли. Мысли способны увести тебя от любого благого начинания. Иногда нужно просто отключить мысли (постараться не думать) и просто делать что-то, что может принести тебе позитивные результаты. А вот удастся ли "отключить" негативные мысли, это уже другой вопрос. Лично я пессимист, причем жуткий, и из-за этого все обстоит именно так, как обстоИт. Если бы можно было каким-либо способом включать "бронетанковость позитивности", которая бы не давала останавливаться при появлении непредусмотренных неожиданных спадов в никуда, то тогда можно было бы плыть по громадным волнам с глубокими проавали, как Крейсер, не ощущая этих провалов. Ведь известно - чем больше судно, тем меньше оно реагирует на качку и штормы. Да только вот я пока не нашел такого решения и уверен, что и не найду, потому что это решение - то из базовых свойств, которые закладываются еще в детстве, а мне "поздно метаццо, туши свет кидай гранату".

Конечно, если вам повезет, и вы выполните дело успешно, то есть шансы, что после этого вы измените отношение к себе. Но какой шанс на успех, помня, что ты ничтожество, и у тебя все из рук валится.

Кстати мысли отключить совсем не просто, а то и не возможно. Я помню, как я сама начинала "меняться", и эти попытки были в никуда. Я пыталась быть такой, что у меня все отлично и хорошо, улыбаться, как советуют на многих сайтах, и радоваться. Но моего оптимизма на долго не хватало. Я не понимала почему. Это был жуткий период.
Но недавно все изменилось. Я поняла, что половина моей жизни, это навязанные убеждения мне в детстве. И мне нужно их изменить. Из плохих отношений с окружающими я поняла, что мне в детстве внушили будто я ничего не достойна, что я неинтересная, со мной скучно. И я глубоко верила, что это действительно так. В общем, я до сих пор меняю свои убеждения. Если это у кого-то получилось, то получится у каждого.

Вот сами говорите, что уверены, что не найдете такого решения. Всему можно научится, и всегда можно измениться. Это правда так и есть.

[brutello*]

Но перед тем как полюбить себя трезвым, он должен принять себя трезвым.
Иначе, почему он любит себя не трезвым больше чем трезвый?

скиньте мне ссылки на исследование чувства любви в состоянии алкогольного опьянения.
когда чел в умате.
а то как-то....сказки звучат.

[Вакидзаси*]

Одно время пришлось невольно узнать подробности. Дозу метадона постепенно снижают и вероятность того, что наркоман перестанет принимать наркотики, довольно высока. То есть организм отвыкает от наркотика, перестает его требовать, что закрепляется и психологической работой.

Схему я представляю, но % успешно окончивших программу довольно низкий, если правильно помню

[Nag]

Одно время пришлось невольно узнать подробности. Дозу метадона постепенно снижают и вероятность того, что наркоман перестанет принимать наркотики, довольно высока.

со слов организаторов программы))
Но примерно половина наркоманов, пошедших в эту программу. дозу снижать отказываются. В программу добровольно входят всего в среднем по планете 10% от всех наркоманов.
Половина из этих 10% ( то есть 5% от общего числа наркоманов) удерживаются в программе больше года, и примерно половина из них(2.5% от общего числа наркоманов) соглашаются на снижение дозы.
очень эффективный подход))
"Гладко было на бумаге, да забыли про овраги"(с)))

[Nag]

Насколько я понимаю, с метадона даже сложнее слезть, чем с героина.. или вот это тоже миф?

это не миф, а реальность. Метадон держится на рецепторах не 6-12 часов как морфин( героин в мозге превращается в морфин и действует на рецепторы именно морфин, дополнительные ацетильные группы диацетилморфина(героина)- это просто для облегчения доставки в мозг) а 24-36 часов. что объективно затрудняет запуск системы самовосстановления.
Это то, о чем не принято писать в прессе))

Схему я представляю, но % успешно окончивших программу довольно низкий, если правильно помню

более чем низкий, к сожалению))

[Radugnui*]

что практически то же самое))
Только пожалуйста, никогда больше не называйте Эрика Берна "БЁрном"
Засмеют)) девки-психологини. Они такие))Наглые, злые. Я то промолчу, но вот они...))
Фамилия "Berne" ни на одном языке мира не читается "БЁрн".

Тааа, пусть это будет самым большим горем в моей жизни))) Главное смысл, суть.

может. Эмоция как всякий сложный психический процесс имеет когнитивный компонент.
см. для сравнения хотя бы "схему простого волевого акта". Этапы осознания потребности, в процессе которого хотение стоит нвыше желания. но ниже намерения.
Строго говоря, взрослый не "хочет" а "намеревается".
Это важные нюансы.
Если Ваши преподы об этом не рассказывали, большой минус им в карму.
В следующей жизни они будут Йожиками

Запуталась совсем. Потребности низшие, инстинкты - внутренний ребёнок, если желание оформилось - это уже взрослый или родитель. Где ошибка?

"Родитель", "Ребенок" и "Взрослый"- это "эгоСостояния" .
Я-концепция включает что то из каждого из этих эго состояний - в той степени. в которой человек осознает себя.
Я-концепция пишется и коррегируется всю жизнь.

И при чём тут параллельность? База, фундамент формируется в детстве и именно поэтапно - сначала ребёнок, потом ребёнок - родитель с элементами взрослого поведения, а потом уже взрослый. Когда "Я-концепция сформирована". А потом уже на базе имеющегося (вернее полученного в виде навыков, умений, установок, стереотипов и т.д.) самостоятельное развитие и самоусовершенствование.

[Eys*]

заместительная терапия метадоном, и блокирующая терапия налтрексоном - херня и издевательство над здравым смыслом

Да конечно, здесь я только ППКС,как говорится

Слава Богу, что налоксон используют в случае передозировки, как антогонист морфину(героину).

Почему тогда об этом Ва м впервые горворю только я?

Нет Уважаемый Наг,
Просто, я давно иссключил морфологический подход понимания психики, все же он должен быть биологическим.

Поскльку эндоопиаты- это не "гормоны удовольствия", а система самовостановления после стресса, гормоны "разумной достаточности" "критичности"

То есть послеродовая активность МАО привидет человека к наркомании или алкоголизму или .....?Просто я говорил именно про спусковой механизм...

[Nag]

Мне ПТ говорила какой то препарат на основе артишока. Я забыла как называется.

он на опиоидные рецепторы не действует))

Я так и знала. Мне никто не поможет.

наука на месте не стоит))

[Вакидзаси*]

"Гладко было на бумаге, да забыли про овраги"(с)))

Учитывая стоимость метадона в производстве и ресурсы вложенные в программу... все окей.

[Nag]

То есть послеродовая активность МАО привидет человека к наркомании или алкоголизму или .....?Просто я говорил именно про спусковой механизм...

послеродовая активность МАО особенно в сочетании с кровопотерей ( и дефицитом железа. меди и падением кальция) и "выгоранием" вследствие иммобилизационного стреса ( и снижением уровня эндоопиатов) может привести к послеродовому психозу, который, в свою очередь, может проявляться на субпсихотическом уровне как некая деперсонализация с компульсиями. В
Вообще: если одновоременно снизить уровень кальция и уровень глюкозы, каждый может ощутить то, что ощущали в блокадном Ленинграде умирающие зимой от голода.если не обратить на это вниммния, послеродовые и послеоперациорнные психозы гарантированы, а потом все спишут или на природу или на наркоз.
Если врачи будут это читать, запомните.

[TVT*]

Подумалось: "веники из барбариса".

"В конкурсе на лучший кустарник для колючей живой изгороди барбарис наверняка занял бы первое место" (цитатка из Энциклопедии садовых растений)

Интересная, однако, баня-то получается......особенно в этой теме

Вот разве что Наг кору вместе с колючками обдерёт, но ведь совсем не факт!

[Nag]

Учитывая стоимость метадона в производстве и ресурсы вложенные в программу... все окей.

владельцем патента на метадон являются "БайерАГ" ( его разработала та же группа. что и героин_ Дродд и Айхельгрин, еще при Рейхе).
Отпускная цена метадона - такая же, как и у героина, только его надо в два раза меньше( действует бикоз в два раза дольше). И все это - совершенно легальные деньги.
При таком бюджете они перепишут даже таблицу умножения начиная с "5" )) - не то что учебники))
Поскольку "Байер АГ"- основной разработчик хим.оружия для стран НАТО, никто спорить с ним не будет.
(Собственно, "Байер" так же как и "Симменс" -компании, на которых никак не повлиял тот факт, что они плотно работали на военную машину Третьего рейха, Сильно умные бикоз))
Зы: исторический факт: одновременно с героином , но знгачительно раньше метадона те же Айхельгррин и Дродд изобрели аспирин.
Айхельгрин был евреем, но до 1943-го года преспокойно жил в своем поместье с фонтаном. В 43-м его для приличия/ посадили в "шарашку" ( формально- в концлагерь, но это был тот еще сиделец) где он умер естественной смертью, потому что был диабетик.
После войны его наследники 40 лет бодались с "Байером" за панет на аспирин. Проиграли, но в качестве утиешительного приза они получили долю от панента на метадон.
так что в случае чего "Байер АГ" говорит, что через метадоновую программу еще и восстанавливает справедливость по отношению к жертве холокоста.
Окружающий мир, он черезвычайно "взрослый" , особенно в таких вещах.
Причем - везде))

Вот разве что Наг кору вместе с колючками обдерёт, но ведь совсем не факт!

Обдеру! имею опыт!))

[Eys*]

скиньте мне ссылки на исследование чувства любви в состоянии алкогольного опьянения.
когда чел в умате.
а то как-то....

Я?

Eys
Есть, но только снова, имхо,тогда когда находят себя и начинают себя любить, алкоголизм, наркомания-это когда человек не любит себя, это да...

Nag
увы.
Знпачительно чаще алкоголизм, наркомания - это когда человек себя любит нетрезвым значительно сильнее. чем себя трезвым. Когда себя трезвым он не любит, а себя нетрезвым - любит.

Я

Но перед тем как полюбить себя трезвым, он должен принять себя трезвым.
Иначе, почему он любит себя не трезвым больше чем трезвый?

З.Ы.

Eys
Но это очень,очень глобальный вывод,мне он даже видется весьма сомнительным,

[masha1994*]

Аффирмации - это попытка убедить себя, что проблемы, которые есть, не существуют. Последствия могут быть ужасающими, потому что идет эскалация конфликта твоих ожиданий и проблем, которые ты отказываешься решать, говоря себе что их нет и что все хорошо. Это самообман.

Если разобраться в понятии проблем, то их вообще не существует, существуют события, которые мы сами окрашиваем в черный цвет, или цветной. Т.е. срабатывают убеждения. Если убеждена, что так плохо, значит, расстраиваюсь. Убеждения - это мысли, которые всегда можно изменить.
Нет, я не имею в виду говорить себе, что проблем нет. А надо узнать причину проблем, что заставляет так поступать, т.е. убеждение. А потом его изменять, говоря позитивные убеждения. Это немножко разное.

То есть аффирмации не подействовали и вызывали жуткую фрустрацию. Об этом же и я говорю.

Я пыталась лечить не саму причину, а проблему. Отсюда и плачевный результат был.

Аффирмации ведь тут ни при чем. А ключ в понимании истинного положения дел, наличия определенных проблем и причин, их вызвавших, так ведь?

Предварительно я сходила к психологу, она мне посоветовала афирмации, это один из способов полюбить себя.
Далее, я прочла книгу Луизы Хей, и она во многом изменила мое отношение к жизни, ибо психолог, да выслушал, посоветовал то, что я и сама знала, а вот коренной перелом произошел после знакомства с книгой.
Да и еще, я поняла, что никто мне не может помочь, кроме меня самой. Так как я в основном искала помощь у окружающих, не находила, и чувствовала себя ужасно. А так я сама о себе могу позаботиться, выслушать, понять, и полюбить.

МОжет быть. Но я предполагаю худшее, так как не хочу больше продолжать весь бред, которым является своя жизнь. С меня хватит. И не вижу в этом ничего особенного.

За что ж вы себя так наказываете? Вам нравится такая жизнь?

[Nag]

Это типа как
сначала растет один ребенок

в утробе))

потом параллельно включается и начинает отращиваться родитель

после рождения))

потом приходит время включается и отращивается взрослый третей параллельной линией?

аналогично))

Отрастив всех троих до определенного уровня, чел может отпочковаться от родителей и жить сам, управляясь своими могу, хочу, надо, умею, буду?

по дефолту так

[Nag]

Далее, я прочла книгу Луизы Хей,

так, теперь подробнее про "средство от колорадских жуков из оклахомы и охайо", которое давеча цитировала ув. Радужная и про Луизу Хей( потому что это ооже средство от тех же колорадских жуков. но не помню откуда, кажется. из майями, хотя не уверен))
в этих (весьма похожих, если не сказать идентичных с точки зрения движка) системах главное - не "хочу" (желаю, намерен, или как там дословно", а совсем дуругое слово: "I" то есть"Я"
В английском языке не только нельзя оопускать служебные глаголы быть и иметь, в нем также нельзя образовывать предложения без подлежащего.
нельзя сказать:"Сделал!", можно сказать только "Я Сделал" или "Сделано!"
Поскольку в их реальности, переансыщенной разынми конфессиями, воскресными школами, собраниями общин и пр. аналогичным, Перепуганных Ребенков, воспитывающих в таком состоянии реальных детей и выдающих себя за Родителя, более чем достаточно, возникло это "средство от тараканов": различные рекомендации: прежде чем что то приказывать (себе, во время аффирмаций, или детям. в процессе воспитания) скажи "Я"))))
то есть "возьми на себя ответственность за то, что ты им (или себе) приказываешь"
Не "Я хочу!" , а "Я хочу!"
и в процессе выполнения этого простейшего упражнения станет очевидно, хочешь ли этого ты сам. или кто то за тебя)))
По сути, рекомендация того же уровня. что и "прежэде чем что то сказать, вдохни и выдохни и посчитай хотя бы до пяти, а если желание не пропало, тогда говори"))
И оноситься к этим рекомендациям нужно аналогично.
Оценить их юмор( своеобразный.чисто американский, постбританский, очень черный,. но юмор), подумать, как это же реализовать привычными нам средствами( может быть, кстати, точно так же)- и с этим новым знанием жить))

що це таке дефолт в этом контексте можете пояснить?

по умолчанию)) в смысле - по мысли разработчика))
так природа наша устроена.

[Nag]

Я наверно тупая все таки но я не улавливаю разницу кроме как в звучании.

ну, не в смысле "хочу" или "не столько хочу, сколько надо",
А в смысле "хочу этого именно я" или "лично мне оно на самом деле по барабану, но мне мамка сказал, что я должен хотеть именно это, а не то, вот я теперь это и хочу!"
нвелик и могу все таки русский язык, хоть и букффмнога

Идти искать кору?

полюбэ. мосК мосКом а печент чистить надо. заодно и поспособствуете перераспределению немногочисленных эндорфинов в пользу нужных рецепторов, поскольку хелидонин, сождержащийся в коре барбарисапомимо прочего( это из за него она желтая) -единственный на сегодня досутпный селективный антагонист опиоидных рецепторов, причем - очень умный.
Зы: в корне барбариса он тоже есть, так что можно в принципе и корень, но в коре биодосутпность выше
н

Тож не поняла. На ум приходит 1998 год когда слышу дефолт.

англ. default — невыполнение обязательств

По мысли кого невыполнение обязательств?

Блина я запуталась совсем!

я тоже путался, когда слышал от айтишников дефолт и мне тоже приходил на ум 1998-й. пока мне не разъяснилось, что этим же словом они называют "установки по умолчанию"
некоторые))