Посттравматический синдром

[mmmariiiiis]

Здравствуйте! Мне 18 лет и я из зоны боевых действий. Я из самой середины, самого пекла выбралась живой. Уже прошел год, но я до сих пор не могу в это поверить. После того как я оказалась в безопасности, я заметила у себя проблемы и зацикленности на воспоминаниях. У меня было тревожное состояние, истерики, страх, панические атаки. Мне выпала возможность пообщаться с психологом, мы проработали все самые страшные мои воспоминания из этой зоны, проработали моё тревожное состояние и сам страх. Почти пол года я жила в полном порядке, всё было хорошо. Но вот опять в связи с разными новостями у меня полностью вернулось то ужасное состояние. Мне очень страшно. Я сейчас заграницей, но у меня в квартире стоит тревожный чемоданчик, просто чтобы мне было легче на моральном плане. У меня какие-то навязчивые мысли, что я опять окажусь в той страшной ситуации. Мне сняться страшные сны, какие-то пожары, смерть, обстрелы и я в эпицентре этих действий, опять. Я вообще не высыпаюсь, даже если я сплю по 12 часов. Я могу плакать и кричать во сне. Просто мыслями я могу довести себя до состояния в кровь разодранной кожи головы и искусанных губ. Как мне справиться с этим?

[Enigma]

Добрый день! У вас есть возможность обратиться к врачу там, где вы сейчас проживаете?
Возможно, лёгкие антидепрессанты помогут снять возбуждение в мозгу, восстановить сон.

[mmmariiiiis]

Добрый вечер, если вы насчёт психотерапевта, то думаю да. Только это чужая страна и у меня до сих пор возникает проблема с языком и пониманием. А идти с кем-то из родственников я не могу, потому что они не знают про мои проблемы в этом плане. Когда у меня прям сильные проблемы со сном, я иногда пью половинку амитриптилина. Его когда-то прописывали моей маме.

[Гретхен]

Добрый вечер, если вы насчёт психотерапевта, то думаю да. Только это чужая страна и у меня до сих пор возникает проблема с языком и пониманием. А идти с кем-то из родственников я не могу, потому что они не знают про мои проблемы в этом плане. Когда у меня прям сильные проблемы со сном, я иногда пью половинку амитриптилина. Его когда-то прописывали моей маме.

Здравствуйте.
Поспрашивайте в системе где вас принимали, у волонтеров или соцработников. У нас в стране появилась сейчас возможность беженцам посещать психотерапевта на своем языке. Гораздо проще чем весной и летом

[mmmariiiiis]

Спасибо большое за информацию!

[Enigma]

Добрый вечер, если вы насчёт психотерапевта, то думаю да. Только это чужая страна и у меня до сих пор возникает проблема с языком и пониманием. А идти с кем-то из родственников я не могу, потому что они не знают про мои проблемы в этом плане. Когда у меня прям сильные проблемы со сном, я иногда пью половинку амитриптилина. Его когда-то прописывали моей маме.

У вас есть возможность в клинику или центр помощи лично придти (не по телефону позвонить)? Можно написать на компе или телефоне текст с тем, что вас беспокоит, прогнать через гугль-переводчик и принести с собой в распечатанном виде или сохранить на телефоне, там показать.

Я когда-то ездила в Италию, держала наготове гугль-переводчик, писала там короткие фразы и давала прочитать тем, с кем надо было беседовать. Там еще и аудио-опция есть. Однажды нас так таксист вез, он просто на громкую связь включил гугль-переводчик. Таксист говорил по-итальянски, гугль нам выдавал текст (аудио) на том языке, что нам нужен был. Поразительно удобная штука.

[mmmariiiiis]

Спасибо большое за советы!

[Гретхен]

У вас есть возможность в клинику или центр помощи лично придти (не по телефону позвонить)? Можно написать на компе или телефоне текст с тем, что вас беспокоит, прогнать через гугль-переводчик и принести с собой в распечатанном виде или сохранить на телефоне, там показать.

Я когда-то ездила в Италию, держала наготове гугль-переводчик, писала там короткие фразы и давала прочитать тем, с кем надо было беседовать. Там еще и аудио-опция есть. Однажды нас так таксист вез, он просто на громкую связь включил гугль-переводчик. Таксист говорил по-итальянски, гугль нам выдавал текст (аудио) на том языке, что нам нужен был. Поразительно удобная штука.

У нас с ним сразу выгоняют отовсюду. По крайней мере из всех организаций.
И везде висят картинки "не говорим через Гугл- переводчик"
Хотя в такси можно наверное

[Enigma]

У нас с ним сразу выгоняют отовсюду. По крайней мере из всех организаций.
И везде висят картинки "не говорим через Гугл- переводчик"

А, я не знала. Да, наверное, в официальных инстанциях нужно что-то более формальное, чем гугл-переводчик.

[МаргоРитка]

Добрый вечер, если вы насчёт психотерапевта, то думаю да. Только это чужая страна и у меня до сих пор возникает проблема с языком и пониманием. А идти с кем-то из родственников я не могу, потому что они не знают про мои проблемы в этом плане. Когда у меня прям сильные проблемы со сном, я иногда пью половинку амитриптилина. Его когда-то прописывали моей маме.

А Вы не хотите, что бы они знали?
почему?
это не близкие вам родственники?

[mmmariiiiis]

Я не хочу их грузить своими проблемами, потому что они всё ещё находятся в зоне боевых действий. Им и так там сложно.