Решила вести дневник питания - эмоций . Прям трудно решиться . Ибо там какая то пропасть . Еда как удовольствие .
Вычислится чувство вины- дальше что?
Что-то никогда не задумывалась об эмоциях во время еды. Ем-вкусно-хорошо. Или сильно проголодалась- ем-насыщаюсь- тоже хорошо.
Что есть- приучила себя к определенному рациону из-за имеющейся болячки. Притом организм сам говорит, что ему не так. Пришли к консенсусу.
А если нет чувства вины? В стрессе у меня обедняется рацион. Я ем тогда в основном только мясо, сладости с чаем, немного фруктов. Много чая. Ни зелени, ни круп, ни овощей почти не ем. Стресс любой и когда чем то увлечена и когда на чем то зациклилась. Возвращаюсь к обычному режиму питания когда осознаю этот момент.
А с другой стороны похоже на реакцию "замри". В стрессовой ситуации в зависимости от психоэмоциональной конституции и заимпринтингованных стратегий выживания из детства- основные: бей, бойся, беги.
Замри- разновидность "бойся". Тогда и аппетит пропадает, и может медвежья болезнь начаться, когда организм сбрасывает балласт.
Да. Аналогично.Потому что сохнут слизистые.Много чая.
у меня в стрессе пропадает аппетит, до отвращения к едеТогда и аппетит пропадает
У меня не пропадает аппетит. Я ем по кол-ву не меньше. Просто замена всех источников углеводов на сладости, кроме них остаются фрукты. Приятный и быстрый способ получения энергии)). Мясо ем как обычно, я не могу без него. Когда после короны не лезло мясо - это вот не я была. Ощущение, что даже психика меняется(.
Вот когда чем то увлекаюсь жалко время тратить даже на готовку, придумывание чего такое хочется съесть. "Заправился" тем что гарантированно нравится и дальше в процесс)).
Это, наверное, какое то горе имеется ввиду Что то что не возможно принять. А я о своем зацикливании говорю на более рядовых проблемах, когда мозгу нужно много энергии.
--- Добавлено ---
Да, я знаю. Но все же полезнее разнообразные. А у меня остается только это)). Просто интересна собственная реакция.
не обязательно, помню в школе перед экзаменом не могда даже на бутер взглянуть, воротилоЭто, наверное, какое то горе имеется ввиду
при обычном волнении снижается аппетит
имхо, значит организму так нужноДа, я знаю. Но все же полезнее разнообразные. А у меня остается только это)). Просто интересна собственная реакция.
а дальше - честно спрашивать себя хочется или нет. И есть как положено - за столом, с сервировкой, получая удовольствие от трапезы.
Меня это отучило кусочничать)
--- Добавлено ---
Стратегии выживания эти не людские, а общебиологические
Либо замри и спрячься, любо беги (а перед этим обосрись, ибо бегать на полный желудок сложно), либо дерись.
Мы же помним, что градации Лоренца Альфа, Беты и Гаммы как раз и устанавливаются по тому, тормозит ли стресс инстинкты - пищевой и размножения
--- Добавлено ---
но тем не менее большинство озабоченных фигурой именно чувством вины и страдают (((((
Я не знаю почему я раньше его не вела , реально мне с моим умением хоронить эмоции и скрывать , это же просто находка и великое облегчение .