С арахисовой пастой тоже вкусно.
У нас случилось лето, наконец! А я так и не пришла в норму) хочу с вами. Сбросить 5 кг и вернуть радость жизни.
Пробовала интервальное питание с 8 до 16. 2 кг сбросила за 2 недели, но потом вернула за 2 дня. Но ушли заеды и боль в желудке по ночам.
Сбросить не так важно, как вернуть здоровье, удовольствие от жизни.
Последний раз редактировалось Anaisetta; 04.05.2021 в 16:40.
Мне конечно интереснее второй вариант. Можно и одного сорокалетнего или даже 50-летнего. Но тогда с баллистическими ракетами.
Просто ув. Лаки сказала про то, что все вернулось едой за 2 дня, я и подумала...
Что надо с другой стороны.
Заедание - это ж недостаток разговоров, секса, общения, эмоций.
Ну скажем так - простых физических удовольствий.
Разговоры же тоже физическое удовольствие. Оральное.
Участвую те же органы, что и при поцелуях, и во время еды) Так что одно другое может заменять...
--- Добавлено ---
Это вот тот мужчина за 2 тысячи км?
У вас есть отношения, но не определенные?
А какие вопросы нужно решить?
Если, конечно, вы хотите об этом говорить.
Да. 2 года была в отношениях, а в декабре прошлого года узнала, что у него семья в другом городе.
Был стресс, терки на тему кому как лучше. Сложности у него на работе. В марте он сказал, что разводится и забирает нас к себе. Потерял работу в моем городе и уехал в свой.
В апреле уехал. Через неделю пропал(перестал звонить и писать, в вотс ап появлялся. То есть живой и дееспособный) я начала общаться с другими мужчинами.
Девчонок в клуб за 3 недели так и не вытянула( а с малознакомыми мужчинами не хочется, по злачным местам (
Недавно он снова появился. Типа всё хорошо и все по плану (я перед отъездом сказала, что буду ждать его месяц)
Есть несколько мужчин заинтересованных в общении, но не радуют( динамлю. пока из активности работа, зарядка, цигун иногда.
На днях летим к нему на пару дней.
В моем возрасте менять любимый город и стабильную работу -страшно(
Благодарю, ув. Anaisetta.
У меня ремонт ещё напряжный. Но это не положительная нагрузка.
В баре очень понравилось. И попеть и потанцевать в удовольствие. Но это было с ним.
Больше ничего хорошего не придумаю. Бассейн хочется. Но пока не тяну по времени и по деньгам.
--- Добавлено ---
Самое доступное удовольствие поесть и алкоголь(
Надо вещи разложить/разобрать после переезда домой. А я все никак. 4 выходных ленюсь.
угу. А с другой стороны - это скачки инсулина)))))
Как меня тут просветил диетолог - полнеют не о калорий, а от избытка в крови инсулина. Поэтому у меня тоже интервальное питание, но не 16/8, а 12/4/4/4. Но с контролем инсулинового индекса поедаемого и запретом на любые перекусы и чаепития.
За неделю - минус размер.
Вроде да, ув.Anaisetta . Но у меня тут тоже обязательства. А я коплю долги по коммуналке, хотя деньги есть (
Надо собраться и начать что-то делать. Завести напоминалки по подаче показаний по коммуналке и все вовремя оплачивать. Добить свои задачи по газу и идти дальше с ремонтом((( порядки в квартире навести. А у меня сил нет. (
И вроде делаю. И много. А проблемы копятся только.
Высокий инсулин к тому же антагонист половых и жиросжигающих гормонов, а также" гормона молодости"- соматотропного(работает ночью). высокий инсулин провоцирует и рост кист и миом.
Да, именно такое с 4-х часовыми перерывами питание оптимально. Какой грамотный диетолог у тебя
Наличие жиров в белковом продукте снижает выброс инсулина. Например, цельное яйцо благодаря желтку, вызовет меньший выброс инсулина, чем только белок.
Лучше не часто и понемногу, а редко и от пуза.
В идеале 3 раза в день. Каждая еда (и некотрое питье) - это выброс инсулина. А свойства этого гормона - загонять глюкозу из крови в клетки и препятствовать ее выходу оттуда. Т.е. все съеденное откладывается, и не только в гликоген, а распад жира тормозится.
Инсулиновый индекс - это количество инсулина, которое вызывает поедание каждого продукта. Логике сей показатель не поддается - например инсулиновый индекс молока 99, а сала - 2) Лидеры - карамель, йогурт, темное пиво, вареный картофель, печеная фасоль и бобы.
Суть рациона - сократить выбросы инсулина (количество и величину).
--- Добавлено ---
по самочувствию - через час после еды снова хочется есть.
Зато я поняла суть диеты Лисси-Муссы))))
--- Добавлено ---
Не только. Раковых клеток тоже
Благодарю, ув. Kreslava.
Загуглила. Такое количество сладкого в моем возрасте ненормально. И молочку лучше с утра...
Сила и воля есть. Как раз марафон будет на месяц.