Яблоки?Сообщение от Гретхен
Тогда так
Завтрак - овсянка с ягодами
Перекус - цельнозерновая булочка с творогом
Обед - курица с гречкой
Полдник - ?
Ужин -гречка с овощами
Полдник - вареное яйцо
Грушы?
Апельсины?
Грейпфруты?
Бананы?
Круто
Так и буду делать
--- Добавлено ---
Наташа, я честно не прибедняюсь
А что такое отруби? Это то же чем уток кормят?
А один день в неделю заслуженного отдыха? Делать ничего - это так важно. Ну, у женщин, конечно, условное ничего.
--- Добавлено ---
Кстати, а почему не похудеете? Еды минимум, вредного ноль, активности выше крыши.
у нс продаются в магазинах такие хрустяшки
Наташа, я честно не прибедняюсь
А что такое отруби? Это то же чем уток кормят?
Как сын говорит - в рационе должно обязательно быть что-то мягкое, что-то плотное, что-то сочное и что-то хрустящее
Так день на живопись это и есть день без работы.
Не я на такой здоровой не худею никогда. У меня вес снижается только если реальный голод
--- Добавлено ---
Интересно) Посмотрю. Спасибоу нс продаются в магазинах такие хрустяшки
Как сын говорит - в рационе должно обязательно быть что-то мягкое, что-то плотное, что-то сочное и что-то хрустящее
У меня бабушка так же про салат говорила
после проблем с кишечником нужна клетчатка ведьИнтересно) Посмотрю. Спасибо
У меня бабушка так же про салат говорила
А продаётся ведь прям сама клетчатка - порошок с очаровательным вкусом картона))
С отрубями только надо иметь ввиду, что могут гастрит спровоцировать , если есть в анамнезе. И пить много надо при их употреблении.
Да, я попробовала вводить, пол чайной ложки, и сразу пошло ухудшение.
Решила, что хлеба из муки домашнего помола мне хватит для отрубейв рационе)
Я поначиталась про отруби
Я поначиталась про отрубиКакие такие отруби,, когда есть шашлык))) Шашлык вне конкуренции! Аппетитный какой)))
Да к нему был лук в уксусе с сахаром )). Хрум!)
а чего пить?
Их никто не ест натощак - обычно добавляют по ложке в кашу или суп. Т.е. в какую-то готовую еду. Я ем вместо печенек с кефиром) Собственно смысл отрубей - обогатить блюдо клетчаткой
Я знаю. Но и в таком виде они могут не всеми желудками переноситься.
В общем первый день моего "плана" прошёл так себе.
Еда по режиму - да. Пробежка - да.
Остальное нет. Не занималась птицами не делала растяжку, не тренировалась, не выбрала время под живопись, спала три часа урывками и провалилась в быстрый на рассвете.
Выклянчила у невролога таблеток.
Ася, а почему спала урывками?
Ты чем-то занята была?
Или бессонница у тебя?
Бессонница. Навязчиво размышляла на тему - "нам конец мы все умрем" и в моем случае "попадем в ад"
Угрызалась совестью
Божечки!
А совестью-то за что ты угрызлась?
Ой за всё подряд
Ребенку петушки обещала послать по почте и не послала. А он ждет. С Сашкой когда в Германию приехала обещала в зоопарк сходить. И не сходила. Илье на стопядесят сообщений не ответила. А он умер. А вечером еще одному персонаж не ответила. А если он тоже умрет. У канареек клетку открытой оставила когда чистила. И они улетели. А точно ли я случайно ее открытой оставила? В прошлом году заказчику обещала написать и потеряла контакты, а одному ребенку продала свистульку с отбитой и приклееной головой .... И так шесть часов подряд
В угрызениях совести рацио нет совсем. Но если они запустились остановить их можно только ударом по голове
Ася, а ты это неврологу и психиатру рассказывала?
Вот такие навязчивые негативные мысли - вполне себе симптом и повод для внимательного к тебе отношения со стороны врачей.
Даша у нас психиатр как в военкомате. Плевать на все - годен к труду и обороне.Ася, а ты это неврологу и психиатру рассказывала?
Вот такие навязчивые негативные мысли - вполне себе симптом и повод для внимательного к тебе отношения со стороны врачей.
Неврологу вот сегодня утром ныла, она прониклась выписала.
Так что надеюсь это было в последний раз
А может это и хорошо. Дадите организму отъестся и отоспаться и остальное все в радость будет.
Прошлись с дочерью по делам с шагомером.
14,5 тысяч шагов.
Она устала и словила приятно-болевые ощущения в мышцах ног, а я нет - просто провела приятно время, и не больше.
Сколько же надо тогда
если я правильно посчитала, это больше 10 кмПрошлись с дочерью по делам с шагомером.
14,5 тысяч шагов.
Она устала и словила приятно-болевые ощущения в мышцах ног, а я нет - просто провела приятно время, и не больше.
Сколько же надо тогда
Мощно, ув. Анаис
Спасибо. Я люблю ходить, никогда не упускала возможности, может поэтому легко кажется...если я правильно посчитала, это больше 10 км
Мощно, ув. Анаис
Еще бы прок был, вообще бы замечательно было.
В последнее время ни от чего нет и подвижек нет, я по-прежнему чувствую себя толстой.
Пора наверное, наконец уже, питание кардинально менять...
Эх...
Ох, ув. Anaisetta. С меня сдуло 3 кг. По моим планам остался 1-2. И знаете что? Я чувствую себя толстой. Это капец. Я теперь даже и не знаю что мне менять))) обнять и плакать)))
А, я еще добавила прохладный душ. На холодный еще не решилась....Но пока регулярно не выходит.
Вообще имеющаяся рутина стала раздражать, потому что как-то мелко, не масштабно, скучно и болотисто.
Цифры встряли на последних и начали вертеться вокруг них, то минус, то плюс пару см.
И больше никуда...
А возможностей для революций не вижу. Я достаточно занимаюсь, посильно для костей, вроде не жру как конь (хотя подождите, дочь же постоянно печет пироги, но уж ей я не могу отказать)
