Сообщение от
Anavel
Есть фитнес-способ, тот, которому Шварцнегер учил. Там, если я не ошибаюсь, сильно втягивается живот.
А есть уддияна бандха, тоже вакуумное втягивание, но расслабленным животом, за счет движения диафрагмой.
Да, на голодный желудок.
Это средний замОк. После него можно осваивать "болтания" животом, а дальше Наули.
Прлучается массаж внутренних органов.
Полезно очень при всяких проблемах с ЖКХ, застоях и варикозе в малом тазу, при любом варикозе, геморрое.
Нельзя беременным, с кровоточащими миомами и пр. воспалениями.
Тот, который фитнес-вакуум, говорят, уменьшает живот. Йогический - расслабляет, больше для здоровья. Ну и прикольно так уметь)))