Сообщение от
Азбука
кризис, Марина, начался в тот момент, когда вы узнали о болезни. о его этапах мы тут с вами и говорим. депрессия - один из них. шок, отрицание, торг, депрессия, принятие - вкратце это этапы переживания кризиса.
когда, например, вы пишете « Прочь! Вон! Я сильная , я здоровая !», то отрицаете наличие заболевания. а это противоположность принятию.
хорошая идея! это правда находится в вашей власти - психологическое, душевное состояние.
когда накатывает состояние, что почва из под ног уходит, то вы можете делать упражнения на заземление, дыхание, и тогда возвращается равновесие, чувство опоры.
возможно вы знаете, что наша нервная система состоит из двух отделов: симпатической и парасимпатической. симпатическая управляет активностью, связана с выработкой гормонов - адреналин, норадреналин, кортизол, и т.д., мобилизует нас на подвиги всякие, на достижения, на то чтобы защищаться, атаковать, находиться в состоянии стресса, усиленно гонять кровь по телу, трудиться. а парасимпатическая наоборот, ведает отдыхом, расслаблением, сном, регенерацией систем и органов тела.. то есть восстанавливает то, что было истрачено в периоды нашей дневной активности. и вот чтобы, находясь в стрессовом состоянии, психика и организм в целом могли нормально функционировать, нужны обязательно состояния покоя, уюта.
и конечно выздоровление наиболее эффективно происходит, если помогать парасимпатике делать ее работу.