этот негатив, от которого вы хотите избавляться, пытается что-то вам сообщить.
попробуйте немного побыть таким негативом. может быть это волчонок, а может тигренок, а то и взрослая волчица, либо тигрица. порычите, представляя перед собой мужа, пошипите, еще как-то по-звериному попроявляйтесь "негативно". и наблюдайте что с вами происходит дальше.
хочется мужа попугать, или унизить, или прогнать, или подразнить... а может быть пригласить поиграть. а может попросить/потребовать чего-то, например, еды, ласки, секса, еще каких-то плюшек..
наблюдайте, знакомьтесь со своими импульсами, потребностями.