Ув. Елена, просто чаще и интенсивнее корячьтесь.
В спортзале, дома, где и как угодно.
Только Вас накрыло - Вы тут же начинайте бегать, прыгать, отжиматься, тягать тяжести, приседать или ходить по лестнице.
В таком режиме (при его соблюдении) Вам понадобится год-полтора-два.
А если при этом Вы прекратите забивать себе голову рассуждениями про "карму", "прощение", "вину" и "духовность", так вообще замечательно будет.
Попустит гораздо быстрее.
Понимаете?
Дарья, благодарю!
Еще делаю дополнительное упражнение- 3 письма обидчику по Типпингу (книга "Радикальное прощение"). Это лучшее, что я читала о прощении. Вчера написала первое гневное письмо и заметила, как отпустило значительно. Сегодня написала второе письмо- стало еще легче. Возможно, это эффект Плацебо, но мне он помогает.)
Ув. Елена, а причём тут прощение-то?)))
Выплёскивание гнева, его отреагирование вовне, это именно работа с гневом.
И если Вы научитесь свой гнев сбрасывать через физическую активность и творчество (высокохудожественное пожелание океанского якоря под рёбра обидчику), это будет действительно очень полезно.
Но зачем Вы подменяете эту отработку гнева словом "прощение"???
Вы ведь сама себя тем самым вводите в заблуждение.
Признаюсь, не задумывалась над разницей "прощения" и"работа с гневом" -для меня эта работа происходит с одной целью-отпутсить негативные эмоции.
Разве "после работы с гневом" не следует "прощение"?
Мы отработали негатив внутри и дальше уже чувствуется освобождение и легкость.
И прощение происходит само собой.
Я продую многие способы, мне важно понять, что работает лично для меня.
и после того, как пойму работающие механизмы, смогу их применять в будущих ситуациях.
Я не подменяю и не заменяю понятия, я просто пробую и всё.
Ув. Елена, а что Вы понимаете под "прощением"?
Своими словами объясните, пожалуйста, как оно для Вас должно выглядеть. Каких ощущений и чувств Вы ожидаете в результате "прощения"?
Кто "мы"?Мы отработали негатив внутри и дальше уже чувствуется освобождение и легкость.
И прощение происходит само собой.
ох я бы с удовольствием, но писала в тетради от руки..Перепечатывать оочень долго. НО.по описательным характеристикам- первое письмо было полно гнева, ненависти. Я обвиняла маму и в том, что била меня в детстве, в том, что поступила подло, в том, как я ее ненавидела и так далее. Когда это произошло, первые полгода были самыми тяжелыми- у меня были приступы агрессии, я кричала, плакала, не могла спать. Потом полегче стало
Во втором письме я уже тоже обвиняла, но более мягко, с пониманием, что, возможно, мама так поступила, потому что ей самой чего-то не хватало в жизни, какие-то страхи, но все равно пока не простила. Последнее письмо предстоит написать завтра.
Вот механика такая (выдержка из книги "Типпинга "Радикальное прощение"
Вспомнила- я недавно прошла игру самопознания "Лила" - там как раз и вылезли мои подсознательные установки и мой "путь" по которому я сейчас иду -ненависть, ревность, негативный ум)
Ну и так далее. Тоже для себя сделала выводы.
Итак, про письма
Типпинг К. рекомендует написать три письма своему обидчику.
Первое письмо может быть злое, угрожающее, уничтожающее обидчика. «В первом письме нужно излить весь свой гнев и обиду. Если вам от этого станет легче, пригрозите обидчику страшной местью. Пишите до тех пор пока у вас есть что сказать. Возможно, при написании этого письма вам захочется плакать – это будут слезы гнева, печали, возмущения и обиды. Пусть текут. Ни в коем случае не отсылайте это письмо".
На следующий день напишите второе письмо. В нем будет намного меньше гнева и злобы, однако вы все еще держите своего обидчика в «черном теле» за то, что он, по вашему мнению, сделал вам плохого. Однако теперь попытайтесь проявить сострадание, понимание и великодушие, а также допустить возможность прощения. Это письмо тоже не отсылайте.
Третье письмо "Прощальную открытку" Типпинг рекомендует создать по принципам Радикального прощения (рассмотрение своего "обидчика" как человека, который дает вам возможность исцелиться, увидеть свои ограничивающие убеждения, мешающие обретению целостности, учителя, вера в то, что все без исключения события в нашей жизни происходят под Божественным руководством, имеют определенную цель и служат нашему высшему благу и т.д.).
ув. Елена, это выглядит так, будто Вы обратились за помощью, но при этом ленитесь потрудиться для получения этой самой помощи.
А третье письмо надо отправить?Итак, про письма
Типпинг К. рекомендует написать три письма своему обидчику.
Первое письмо может быть злое, угрожающее, уничтожающее обидчика. «В первом письме нужно излить весь свой гнев и обиду. Если вам от этого станет легче, пригрозите обидчику страшной местью. Пишите до тех пор пока у вас есть что сказать. Возможно, при написании этого письма вам захочется плакать – это будут слезы гнева, печали, возмущения и обиды. Пусть текут. Ни в коем случае не отсылайте это письмо".
На следующий день напишите второе письмо. В нем будет намного меньше гнева и злобы, однако вы все еще держите своего обидчика в «черном теле» за то, что он, по вашему мнению, сделал вам плохого. Однако теперь попытайтесь проявить сострадание, понимание и великодушие, а также допустить возможность прощения. Это письмо тоже не отсылайте.
Третье письмо "Прощальную открытку" Типпинг рекомендует создать по принципам Радикального прощения (рассмотрение своего "обидчика" как человека, который дает вам возможность исцелиться, увидеть свои ограничивающие убеждения, мешающие обретению целостности, учителя, вера в то, что все без исключения события в нашей жизни происходят под Божественным руководством, имеют определенную цель и служат нашему высшему благу и т.д.).
Вы планируете это сделать?
Какой реакции на него ожидаете?
Последний раз редактировалось Darya; 31.05.2018 в 12:40.
она странным образом начала проявлять прям любовь любовь после развода с первым мужем (моим отцом , не биологическим, а которым меня воспитывал),
Подозреваю, что она всё же была и остается латентным тираном, потому что из "любви" могла накричать на меня, даже руку поднять.
Могла обозвать тупицей ну или что-то подобное.
Обижалась часто и манипулировала.
Но при этом при всё подходила ко мне и говорила -Доченька я люблю тебя и никогда не брошу.
При первичным рассмотрении подозреваю, что это было ее подсзонательное нежелание оставаться одной, поэтому таким образом она захотела "заякорить меня рядом.
Мне кажется, что ей просто много позволял мой отец.
Она не работала с тех пор, как я пошла с школу - 26 лет не работала.
Да и отца счастливым не сделала- он из в принципе потенциального начальника стал обычным рабочим, которого вообще никто не уважал (особенно мужики- как папа сам рассказывал). Пилила отца и на мне срывалась.
В общем, может просто не реализовала себя и просто боялась остаться одна, что в итоге и произошло.
Но по крайней мере в финансовом плане я ей точно ничего не должна.
Думаю, потеряла она гораздо больше.
Ув. Елена, так сколько случаев проявлений теплоты к себе со стороны матери Вы можете припомнить за последние 15 лет.
И можете ли вообще?
Причём такой теплоты, которую Вы принимали за чистую монету, а не за манипуляцию.
даже не помню если честно...обычно за теплотой следовал какой-то "пинок". я была вынуждена много врать и оправдываться, потому что боялась матери. Скрывала оценки , врала и прочее.
Потому что помню этот страх, когда она загоняла меня в угол и замахивалась на меня рукой..мне было очень страшно.
Поэтому вообще не помню последние 15 лет..они как в тумане..
я надеюсь на совесть (хотя может это глупо конечно и наивно). Наверное, я еще полностью не отошла от состояния идеализации матери. Вы правильный вопрос задали- я даже не знаю зачем это ей.. ну может внуков захочет увидеть..я не знаю.. но она же мать все-таки.. и я ее единственная дочь..при холодном анализе ей общение вообще не нужно- она живет одна в квартире, папу кинула на участок.. у меня отобрала очень круглую сумму. работу я ей обеспечила.. родственников переманила на свою сторону. но ведь есть еще высшие человеческие законы..
Ув. Елена, выделенное жирным - это весьма абстрактные и условные понятия.
И Вы почему-то полагаетесь на них.
Хотя факты говорят о совершенно обратном:
Она Вас-то родила всего одну и весьма мало жаловала. Нафига Вашей маме внуки???при холодном анализе ей общение вообще не нужно- она живет одна в квартире, папу кинула на участок.. у меня отобрала очень круглую сумму. работу я ей обеспечила.. родственников переманила на свою сторону.
И Вы не ответили - за прошедший год Ваша мать проявляла инициативу, чтобы возобновить общение с Вами?
То есть, Ваша мать уже сейчас (как и весь прошедший год) живёт без общения с Вами. Вполне благополучно живёт.
Верно?
И, вероятно, для неё вопрос уже решён.
Это Вы решили напугать кого-то пафосными речами про расходящиеся дороги...
И Вы в этот прошедший год дрочите себе мозг вот этой хренью с мотивационно-прощально-великодушными письмами:
Причём, если вкратце, суть этих писем сводится к весьма грустной формуле и убогой позиции:
Посмотри, мама, какая я офигенная. Я работала над собой. Я осознала свои ошибки. Я великодушно простила тебя за то, как ты дурно со мной обращалась.
И далее следует Ваше требование, именно требование: Теперь полюби меня. Ты просто не имеешь права поступить иначе, когда я столько для этого сделала и стала такой офигенной.
Причём Вы же сама себя тешите безосновательными надеждами получить ласковую маму.
Такую, какой она никогда не была и не будет.
Теперь Вам понятен источник Вашего гнева? И понятно, почему это оооочень объёмистый источник? Хрен вычерпаешь...
Ведь "обида" на мать - это тот же самый гнев.
Елена, а об отношениях вашей мамы с ее мамой - вашей бабушкой расскажите. Про ее родителей вообще, и мамино детство. Про то, как ее мама, ваша бабушка относилась к вам.
хм. Вы , конечно, весьма жестко все сказали. Я наверное все же помягче буду))) Я предпочитаю найти ошибки и никогда их больше не повторять.
Внутри меня все ранво живет маленький ребенок, который верит, что мама все поймет.
Не могу сказать, что я прям перестала жить когда это происзошло, но тяжело мне было.
Сейчас уже НАМНОГО легче благодаря друзьям и мужу, их поддержке.
Просто больше всего меня поразило, как человек может говорить говорить говорить хорошее, а потом БАЦ и предать вот так вот.
Не спорю, что и чувство мести во мне есть до сих пор- Вы бы знали, как хотелось прийти и рассказать всем, какая она есть.
Я даже ее работодателю (подруга моей однокласснице), где мама работает не сказала, что и как произошло и она мне до сих пор пишет, что Может мол я помирюсь с мамой первая. Хотя я могла много чего сделать, чтобы она и без работы осталась и репутацию подпортить. Но я выбрала другой путь и мне иногда кажется, что именно эти невысказанные "хотелки" и порождают мой гнев...
бабушка много лет жила с нами, когда стала сильно болеть. Мама и ухаживала за ней, но постоянно в таком ключе- "Какая я бедная несчастная, вот и мама больная у меня на руках".. всем рассказывала, что какая она великая мученица.. Я еще тогда как-то сказала ей- мол мама если тебе так не хочется ухаживать за бабушкой- то и не надо. Отправь ее в сыну ( у мамы еще тогда брат родной жил в центре города)- а она говорит Мол нет этой мой крест-0 я же ее сюда перевезла.
Но нет нет и постоянно говорила какая она мучненица.В общем, искала одобрения своим поступкам и ухаживанию за бабушкой.
А так.. не знаю какое у нее было детство. Она самая младшая из 4-х детей. Мой биологический отец ее бросил беременную и в деревне, где на нее все пальцем показывали (не знаю, врет она или говорит правду). А мой отец который воспитывал приехал и увез ее из Молдавии в Питер.
Вот с тех пор в Питере.
Бабушка была тоже весьма с характером, дедушку подавляла. В принципе, была как я поняла по рассказам матери не очень ласковая. Мама мечтала учиться в муз школе, а бабушка денег пожалела- мама до сих пор обижена на нее, хотя бабушки уже много лет нет в живых. в общем, как-то так все было.. больше подробностей не знаю..
Кстати, главные свои ошибки Вы ниже прекрасно описали:
1. Инфантильное и несбыточное желание переделать маму из безразличной в понимающую:
2. Попытка изображать благородство и способность к всепрощению:Внутри меня все ранво живет маленький ребенок, который верит, что мама все поймет.
Кстати, ув. Елена, а что хорошего было у Вас за прошедший год?Не могу сказать, что я прям перестала жить когда это происзошло, но тяжело мне было.
Сейчас уже НАМНОГО легче благодаря друзьям и мужу, их поддержке.
Чего Вы достигли?
Чему научились?
Что приобрели?
3. Отрицание очевидного:
У Вас, вообще-то, перед глазами были отношения Вашей матери с Вашим биологическим отцом и с отчимом.Просто больше всего меня поразило, как человек может говорить говорить говорить хорошее, а потом БАЦ и предать вот так вот.
Выводы Вы могли бы сделать уже исходя из этого примера. Но разве Вы их сделали?
4. Отказ от реализации гнева в самой естественной форме - от мести.
И вот пока Вы изображаете перед окружающими девочку-цветочек, внутри Вас продолжит копиться и бродить гнев.Не спорю, что и чувство мести во мне есть до сих пор- Вы бы знали, как хотелось прийти и рассказать всем, какая она есть.
Я даже ее работодателю (подруга моей однокласснице), где мама работает не сказала, что и как произошло и она мне до сих пор пишет, что Может мол я помирюсь с мамой первая. Хотя я могла много чего сделать, чтобы она и без работы осталась и репутацию подпортить. Но я выбрала другой путь и мне иногда кажется, что именно эти невысказанные "хотелки" и порождают мой гнев...
Так ведь?
Благодарю Вас)
За прошедший год много хорошего произошло. я подняла свои отношения с друзьями до нового уровня.
Приобрела много знакомых.
Единомышленников.
Пошла заниматься танцами)
Вышла замуж)
Научилась вкусно готовить)
Начала рисовать
Начала интенсивно учить китайский язык-вернее продолжать)
Съездила на месяц в путешествие по Тайланду с мужем)))
Наладила отношения со свекровью) стали общаться хорошо)
Да много чего)) это только часть)
а по поводу гнева- вы все же предлагаете мстить))?