В форме я-сообщений. Посмотрите про них на форуме по поиску или в инете.
И вы так болезненно воспринимаете то, как с вами поступают из-за сверхзначимости этих отношений, из-за того, что они самое важное в вашей жизни. Ищите другие ценности, иначе так и будете страдать вне зависимости от поведения объекта вашей привязанности.