С мужем поругались. Он меня ударил первый раз за 10 лет совместной жизни, да с такой ненавистью это было. Стал часто оскорблять. Сказар, что хочет развестись. И съеать от нас. Бросить ге за что не про что.
Угнетенные чувства были, обиды столько, боль. Кусок в горло не лез.
Я даже не испытывала чувства голода. Я и не замечала, что кто то ест рядом. На работе предлагали что то , выло чувство тошноты, кома в горле. Я не знаю, что это было со мною.
Вчера весь день в таком же состоянии провела, сильно стала болеть голова. Не ела ничего. Мне просто хотелсь сильно пить и курить. Вообще я дпвно уже не курила лет 5.
Муж вчера стал просить прощение. Мириться хочет. Сегодня вроде полегчало. В душе радостно. И желудок аж заработал. Заурчал. Есть захотелось.
Автор, вам нужно начать жить для себя! Надо, чтоб вы в зеркало смотрели и радовались, нравились и любили себя! А для этого Вам надо похудеть! Приведите себя в форму и муж начнёт иначе смотреть на вас, а если вам это не надо(судя по его рукоприкладству), вы просто станете увереннее в себе и спокойно переживёте его желание уйти! А что?! Сколько можно просить прощения за саму себя?! Когда жить для себя? Я могу лишь рассказать вам, как похудеть...не более. Это лично моё мнение, но мне кажется это замкнутый круг: вы себе не нравитесь-вы унываете и переживаете-муж это видит, тоже недоволен-вы заедаете своё "горе"-и опять толстеете! Это же не закончится никогда? Кому нравится, извините, полная, да ещё и недовольная женщина? Никому. Берите себя в руки, худейте, только прошу, не диетами!!! Не изнуряйте себя. Ваша жизнь, взгляд на неё и отношения с мужем изменятся, как только вам начнёт нравиться отражение в зеркале!
Я извиняюсь за опоздание. Дома не могу писать. Там муж. Не хочу его лишний раз раздражать. На работе минутку выкрала.
24.01—снова ничего не ела. Одна вода.
25.01—05:30-салат из капусты белокачанной и моркови (подумала, что аоголодала 2дня съем, что-нибудь овощное, настроение появилось, желудок заурчал)
12:00- 3 картошки в мундире, сельдь с луком и зеленым горошком (захотела сильно есть)
14:00- вафли в шоколаде и чай (пришла сестра за компанию с ней присела чая попить)
17:30- блины фаршированные с рисом и мясом, салат с капустой, чай с сахаром. (Бабуля принесла блины, на говорит пробуй. Когда она пришла я салат ела.)
Ближе ко сну съела яблоко (сначала мужа позвала чай попить, он отказался. Взяла яблоко)
26.01— 6:00 блины с рисом и мясом (завтракала с мужем разговаривали о нашей ссоре)
13:00 лапша доширак, сайра конскрвированная, хлеб. (Вчера ничего не готовила, пришлось есть это)
16:00 кусочек торта, чай без сахара ( угостили на работе, что пропадать добру)
18:00 яблоко (захотелось перекусить чего то легкого)
20:00 печеньки и чай( позвал муж, хотела просто попить чайку без ничего. Разговаривали я взяла одну печенюшку, потом другу и пока он меня не одернул. Чувтва сожаления снова нажралась на ночь, завтра снова плюс на весах. )
Вот так прошли мои два дня.
Мне кажется что я что то не правильно делаю в задании.
Не могу поймать себя на мысли.
Замечательно) умничка!) Продолжайте и дальше так. Только лкчше указывать количество или примерную массу (маленькую мисочку салата, 3 блина примерно с тарелку...)
А что вам хочется сделать в задании?
Могу сказать, что - записывать нужно сразу, и именно первые мысли,а не то, что вы вспомнили вечером в результате анализа и размышлений. Можете сказать мужу, что участвуете в эксперименте.
И вы продолжаете врубать вину,тогда как вам ВЕЛЕНО не ограничивать себя.
Т.е. сожрала печеньки, потому что можно есть их сколько угодно!
Кста, как часто взвешиваетесь?
Да каждый день взвешиваюсь.
Так врубаю я вину, потомучто мне нужно похудеть, а я продолжаю жрать как слон. Я знаю, что чем больше я себе позволяю есть тем больше я расту. Только я это начинаю понимать когда уже наелась. А уже ничего не вернешь. Порой хочется два пальца в рот, но боюсь я этого дела.
Ого, на столько все серьезно.
7:00 сельдь под шубой- 3ст.л., котлеты рыбные жаренные, хлеб с маслом, чай с чахаром. (Завтрак)
13:00 тоже, что и на завтрак, (накидалась быстро, быстро и на работу.)
18:30 макароны с маслом маленькое блюдечко, котлета жареная рыбная одна, и пару ст. л. Сельди (ужин подкрепилась. Чувствавала себя спокайно, уравновешанно)
21:00 пиво 0,5 (муж притащил, в последнее время в привычку вошло по пятницам пивко) .
[QUOTEельдь под шубой- 3ст.л][/QUOTE]Вы едите селедку столовыми ложками?
Нет вилкой. Ложкой накладываю.
--- Добавлено ---
Потомучто она была в холодильнике. Завтракаю я всегда. Но к сожалению чем придется, бывает и кашами завтракаю. Но лень готовить порой.
--- Добавлено ---
Мне стремно меню свое выкладывать сюда. Не еда, а помойка какая то получается.
Лень чтоли?
Мне лень приготовить что то полезное для себя, по этому я наедаюсь всякой дрянью.
Если бы я не ленилась я делала бы больше домашних дел и чаще бы отвлекалась от еды, больше двигалась.
А я просиживаю жопу и от скуки ем.
Я понимаю иногда позволить, но не объедаться вредностями нанося вред себе. О себе кстати я всегда забываю. Сеачала дети, муж, работа, а насебя уже и времени нет.
Екатерина, то есть вы завтракаете, потому что это привычка? Попробуйте послушать себя, а действительно ли вы голодны или это привычка/догма, что нужно завтракать/желание отвлечься.
Если у вас есть лишний вес, то вероятнее всего, причина кроется в переедании. И нужно каждый раз, когда собиратетесь есть, задуматься - действительно ли вы испытываете голод или вы едите, так как, предположим:
- вам скучно
- хочется побыть наедине
- вам голодно эмоционально, сексуально, интеллектуально.
И тут важно понять, что еда не восполняет эти ваши потребности, а заглушает их.
Тут, мне кажется, есть еще один момент. Если еда воспринимается как главное удовольствие и отдушина, нужно найти занятие, хобби, дело, которое вам эти чувства даст и в то же время вы будете чувствовать себя умницей.
А по поводу вредностей, опять ж имхо, нет смысла себе запрещать. Надо смаковать и получать кайф. И сразу меньшим числом насытитесь - самая услада от первых вкус кусочков.