Живу в своих мыслях, а не в реальном мире

[Алина91827]

Доброй ночи, хочу рассказать о проблеме, которая достаточно долгое время меня преследует, я не могу о ней никому рассказать, она слишком личная.
Я практически всегда нахожусь в своих мыслях, постоянно о чём-то думаю, рассуждаю, в моей голове происходит почти непрекращающийся внутренний монолог. Я с детства любила что-то воображать, придумывать, но потом это как-то сошло на нет, а может я просто и забыла уже. Но вот где-то с год я замечаю, как непроизвольно ухожу в себя. При этом это не обязательно какие-то самоугнетающие мысли(хотя я очень люблю анализировать всё и копаться в себе), я могу буквально думать о чем угодно. Например это могут быть рассуждения о какой-то интересной прочитанной мною статье, которая меня очень впечатлила, или вообще в целом о мире, вселенной, галактики, смысле жизни, планеты, или о каком-то человеке, или как мне не нравится поведение какой-то девушки, с которой я учусь вместе. Или я случайно услышала отрывок чьего-то выступления из телефона другого человека, и в этом выступлении прозвучало некорректное высказывание. Так вот я представляю, что бы я ответила на это высказывание, какие бы привела аргументы в свою пользу. Иногда рандомно начинаю рассуждать в мыслях на совершенно рандомную, возможно какую-то злободневную тему, иногда неосознанно представляя, что я это вещаю на широкую публику, будто бы на видео. И если мне надо подумать, я могу вообще перестать обращать внимание на то, что происходит, потому что мне важно довести мысли до логического конца, могу прокручивать что-то по несколько раз в голове, не успокоюсь, пока не додумаю что-то. Из-за этого бывают ситуации, когда я в ответственный момент, например экзамен или если мне надо выполнить какую-то работу, просто вхожу в ступор и думаю, вместо того чтобы что-то делать. Ещё я хронический прокрастинатор, мне трудно садиться за работу. Я чувствую потребность в том, чтобы думать, витать где-то в облаках, мечтать, анализировать, пытаться "прочитать" другого человека, как будто я сторонний наблюдатель и наблюдаю за этим миром вне нахождения в нём. Я в принципе всегда была незаметным человеком, в учебном коллективе никогда не была душой компании, я как будто со стороны наблюдаю за всеми. Дома ещё сильнее утягивает в мысли, иногда не могу усидеть на месте, начинаю ходить, размышлять. Бывают ситуации, когда я сама внутренне разбираю какое-то событие из своей жизни, так как мне нужно понять своё отношение к ней и "разобрать" эту ситуацию по полочкам, то есть как бы полностью её прояснить, разобраться в ней, докопаться до истины... Боюсь, что совсем уйду в себя..Постоянно погружена в свои мысли.. Спасает общение, хобби, но дело ещё в том, что у меня не так много знакомых, а времени в одиночестве я провожу больше.. Но меня больше волнует то, что я не могу полноценно сосредоточиться на учёбе. Я могу не спать ночь, заниматься чем угодно, но не сесть и не сделать то, что мне нужно. Я буду мечтать, думать. Мечты - это вообще отдельная тема. Но суть одна, мечты это или просто мысли... Я нахожусь в каком-то своём, внутреннем мире, в отрыве от реального мира. Могу даже перед сном лежать на подушке и что-то анализировать, это уже как потребность, и, даже находясь в полусне, ничего уже не соображая, понимая, что в мыслях несу уже какой-то бред, я всё равно отчаянно пытаюсь не заснуть и додумать это. Также если я ещё не сплю и просто готовлюсь ко сну, поток мыслей в моей голове не прекращается. Если я устала там будет какая-то бессвязная ерунда с абсолютно разными словами, но она будет... Что мне с этим делать?

[МаргоРитка]

Добрый день, ув. Алина
Можно узнать сколько Вам лет?
Вы учитесь или работаете?
Вы живете с родителями или уже замужем?

[Anaisetta]

в мыслях на совершенно рандомную, возможно какую-то злободневную тему, иногда неосознанно представляя, что я это вещаю на широкую публику, будто бы на видео.

А в чем вопрос? Вещайте. Может, это ваше.

Расскажите, что со сном у вас. Что со снами.
И как отдыхаете.

Если повторяются мысли, и навязчиво, то вам к психиатру/неврологу/психотерапевту.
Мозг не отдыхает, и вот такой уход в себя и поток - это его попытки расслабиться. Возможно, учебную нагрузку надо пересмотреть, слишком большой объем на левое полушарие.

А почему никому рассказать не можете?
Довольно обычная проблема.

[Алина91827]

Мне 18 лет, я учусь, не работаю, живу с родителями

--- Добавлено ---

Сегодня например я опять не спала целую ночь. Не знаю, чем это объяснить, это не бессонница. Просто когда нужно идти спать я не ложусь, провожу время в полной тишине пока все спят. Но, конечно, делаю так не каждый день, в основном стараюсь ложится пораньше.

--- Добавлено ---

Меня просто напрягает этот непрекращающийся мыслительный процесс. Так можно вообще от общения отказаться, а зачем? Ведь я сама себе лучший собеседник

--- Добавлено ---

Проблема в том, что это мешает мне сосредоточиться на чем-то. Я могу сидеть на столом но мыслями быть где-то очень далеко. И я знаю, что окружающие это замечают. А иногда нужно сосредоточиться на какой-то работе, а я не могу, у меня перед глазами предстают мои собственные миры, мысли, мечтания, я чувствую себя оторванной от реальности.

[Darya]

Ув. Алина, а что в Вашей реальной жизни есть хорошего, приятного, интересного?
Что доставляет Вам удовольствие (кроме мыслей) - какие действия, события и т.п.?

Какие у Вас отношения с родителями?

Учёба Ваша что собой представляет? Это школа или вуз? Дневное или заочное?
Как Вы выбрали направление обучения?
Какая профессия у Вас будет, когда Вы закончите учиться?

--- Добавлено ---

Сегодня например я опять не спала целую ночь. Не знаю, чем это объяснить, это не бессонница. Просто когда нужно идти спать я не ложусь, провожу время в полной тишине пока все спят.

А когда все не спят, какая обстановка у Вас дома?
Кто и чем занят?
У Вас есть отдельная комната?

[Anaisetta]

Проблема в том, что это мешает мне сосредоточиться на чем-то. Я могу сидеть на столом но мыслями быть где-то очень далеко. И я знаю, что окружающие это замечают. А иногда нужно сосредоточиться на какой-то работе, а я не могу, у меня перед глазами предстают мои собственные миры, мысли, мечтания, я чувствую себя оторванной от реальности.

Повторюсь, это нормально, если вы не спите/спите мало/плохо спите.
Мозгу нужно перерабатывать поступающую информацию.
Если этого не происходит ночью, он будет это делать днем.

А что случилось год назад?
Вы только поступили?
До этого не было такого?

--- Добавлено ---

И я знаю, что окружающие это замечают.

Что говорят?

[Алина91827]

Что в моей жизни есть приятного? Ну, вообще я читаю, учу иностранный язык, спорт, изучаю что-то новое ( у меня иногда такое бывает, я резко начинаю интересоваться какой-то темой, будь то искусство или литература и может не отпускать несколько месяцев, что-то из этого потом перерастает в мои увлечения).
С родителями отношения вроде норм, ну бывает поссоримся иногда, поскандалим. Учусь ещё в школе, сдаю несколько предметов, насчёт направления думаю, ещё не решила, там большой выбор получается, в общем и целом связано с математикой..

Мы не очень активная семья, все страдают эскапизмом(по моему мнению) , как и я. Можем выходные просидеть дома, просто так уже привычно, редко куда-то выбираемся. Сидим как сычи в квартире, особо не общаемся. Каждый занимает какую-то комнату и сидит там целый день, занят своим делом, я не шучу, бывает и такое. особенно в выходные.
Иногда происходит конечно какая-то суета, беготня, уборка, поездка куда-то, сядем вместе посидим, поговорим.

Комнаты своей не было никогда, сейчас есть возможность спать в зале, иногда там ночую, если решу лечь спать.

[Алина91827]

Про меня учителя говорили, что я постоянно где-то "летаю"(это про среднюю школу) хоть я и считала, что это не так, не помню чтобы я так делала. Скорее всего просто мой внешний вид кричал об этом - скромная, молчаливая, спокойная, не знаю, может с виду у меня типичный образ девочки-мечтательницы и у меня на лбу об этом написано..

Год назад особо ничего не произошло. Просто в один момент поняла, что я пришла со школы и 8 часов проходила по комнате и о чём-то думала. Бабушка начала волноваться, т. к я закрыла дверь, она не понимала что происходит и почему я закрываюсь и весь день там сижу и даже не думаю выйти. А мне неприятно, когда кто-то видит, что я хожу и думаю, так как сразу представляю как странно выгляжу. И вот год назад я начала понимать как жизнь проходит в моих мыслях.

Я с детства любила что-то воображать, придумывать, потом как-то забылось. Я не помню, было ли такое два или три года назад.. Помню только, что с прошлого года начался вот этот уход в мысли, начала это замечать.

--- Добавлено ---

Недавно я даже не спала всю ночь, ходила, о чём-то думала, опять мечтала, размышляла...Думала "ну вот сейчас лягу"..А потом смотрю на время, а время 8 утра

--- Добавлено ---

Никто не знает, что я не сплю ночами. Конечно, родители в курсе, что я могу лечь в 2-3 часа ночи. Но о том, что иногда я вообще не сплю ночами или ложусь в 5 утра , никто не догадывается.

[Алина91827]

Немного подумала, вспомнила, что год назад пообщалась с одним человеком по интернету, был разговор по душам. И после этого я начала это обдумывать, вести внутренний монолог на эту тему, анализировать этот странный разговор. Было даже какое-то внутреннее будто бы потрясение, я несколько дней об этом думала, даже какая-то апатия наступила. Но эта не причина моего ухода в мысли, я вроде бы и до этого слишком много думала... Просто эта ситуация как-то запомнилась и сейчас я про неё вспоминаю. Это именно та ситуация, когда я заперлась в комнате на 8 часов. Но и в другое время и тоже думала, могла сидеть на кухне и смотреть в одну точку, и всё равно думать об этой ситуации. Наверное я впечатлительный человек и каждое событие, будь то обычная переписка, мне нужно обдумать и , что называется, пропустить через свою душу

[Darya]

Комнаты своей не было никогда, сейчас есть возможность спать в зале, иногда там ночую, если решу лечь спать.

А если не в зале, то где Вы спите?
С кем Вы делите комнату?
Сколько людей у Вас в семье, сколько комнат в квартире?
Где оборудовано Ваше место для учебников и прочих школьных дел?

Немного подумала, вспомнила, что год назад пообщалась с одним человеком по интернету, был разговор по душам. И после этого я начала это обдумывать, вести внутренний монолог на эту тему, анализировать этот странный разговор. Было даже какое-то внутреннее будто бы потрясение, я несколько дней об этом думала, даже какая-то апатия наступила.

О чём был этот разговор?
Объясните подробнее, пожалуйста.
И что это был за человек - как Вы решили общаться именно с ним?

Мы не очень активная семья, все страдают эскапизмом(по моему мнению) , как и я. Можем выходные просидеть дома, просто так уже привычно, редко куда-то выбираемся. Сидим как сычи в квартире, особо не общаемся. Каждый занимает какую-то комнату и сидит там целый день, занят своим делом, я не шучу, бывает и такое. особенно в выходные.

А Вам бы хотелось быть "активной" семьёй?
Как Вы можете организовать свой досуг в выходные - куда пойти, что поделать?
Деньги у Вас есть? Вам родители выделяют? Вы подрабатываете?
Если всё же семья куда-то выбирается, то куда и зачем? Каким составом?

[Алина91827]

Всё детство спала с мамой на одной , достаточно большой и широкой кровати, каждый на своей стороне. Раньше наверное бы в жизни никогда об этом не призналась, особенно несколько лет назад, когда просила себе оборудовать комнату в кладовой, ахах. Ну сейчас я то сплю там, то в зале, то вообще не ложусь. 3 комнаты.
Место для учебников находится в зале на моём рабочем столе, но там постоянный бардак, надо бы убрать, учебники даже на полу стоят, не умещаются в стол

Тот человек написал мне сам, не знаю, как меня нашёл, это была моя вторая страница без данных обо мне. Но там я участвовала в писательских марафонах, моя творческая страница, возможно как-то по ним , моим комментариям, моему участию в них меня нашёл. Разговор был о литературе, искусстве, стихотворениях, потом плавно перешёл на тему жизни и подобные философские темы. оказалось, мы похожи, т. к вечно в стороне от "весёлых и жизнерадостных" людей, которых общество любит и признаёт больше, чем таких отстранённых как мы. поделились историями из жизни друг друга. Вот такая получилась задушевная беседа. Я долго думала после неё, наверное поэтому так отложилось в памяти.

[Алина91827]

Мы активные только иногда, например при поездке куда-то, в другой город, ч утра выйдем из отеля и ходим до ночи, гуляем. Ну а в обычное время сидим дома. В выходные я могу поехать к репетиторам, делать уроки или спать полдня, почитать ещё могу. Друзей маловато и гулять никто не хочет. Да и в последнее время не хочется ни с кем общаться, по причине того что я очень люблю мечтать, и в моих фантазиях у меня всё хорошо.

Недавно поймала себя на мысли, что у меня ощущения яркой и бурной жизни, что у меня множество знакомых и , что называется, жизнь течёт рекой, так ярко, интересно, весело, столько общения!
И в ту же секунду пришло осознание, что я вообще-то ни с кем не общаюсь и у меня ничего не происходит, ничего интересного и классного.
Это наверное доказательство, что я уже постепенно проваливаюсь в свой выдуманный мир и забываю о реальном.

--- Добавлено ---

Иногда даже думаю - а зачем столько лет искать друзей по интересам? (я искала себе в интернете друзей, общения, но всё равно общение прекращалось, мне либо переставали отвечать, либо я не писала человеку и он тоже переставал)

Если можно просто создать себе друга в голове и общаться с ним. Но таких экспериментов я побаиваюсь.

[Darya]

Всё детство спала с мамой на одной , достаточно большой и широкой кровати, каждый на своей стороне.

А где спал папа???

просила себе оборудовать комнату в кладовой, ахах. Ну сейчас я то сплю там, то в зале, то вообще не ложусь. 3 комнаты.

А почему Ваша комната не в зале?
Что мешает отдать зал Вам в качестве жилого пространства или хотя бы разделить его на зоны таким образом, чтобы у Вас было своё пространство?
Лёгкая перегородка из гипсокартона - это быстро, дёшево, функционально.
Сейчас как распределены комнаты? Кому принадлежат две спальни?

Место для учебников находится в зале на моём рабочем столе, но там постоянный бардак, надо бы убрать, учебники даже на полу стоят, не умещаются в стол

Кто развёл там этот бардак?
Почему Вы не убираетесь на своём рабочем месте?

вечно в стороне от "весёлых и жизнерадостных" людей, которых общество любит и признаёт больше, чем таких отстранённых как мы

А разве Вы как-то сильно жалуете и признаёте это "общество"?

поделились историями из жизни друг друга. Вот такая получилась задушевная беседа. Я долго думала после неё, наверное поэтому так отложилось в памяти.

Что за история у того человека из интернета? Чем она оказалась Вам интересна или близка?

--- Добавлено ---

Да и в последнее время не хочется ни с кем общаться, по причине того что я очень люблю мечтать, и в моих фантазиях у меня всё хорошо.

Напрашивается продолжение этой мысли.
В Ваших фантазиях у Вас всё хорошо. А каково в реальности?

Недавно поймала себя на мысли, что у меня ощущения яркой и бурной жизни, что у меня множество знакомых и , что называется, жизнь течёт рекой, так ярко, интересно, весело, столько общения!
И в ту же секунду пришло осознание, что я вообще-то ни с кем не общаюсь и у меня ничего не происходит, ничего интересного и классного.

Судя по Вашему описанию, у Вас достаточно много свободного времени.
Может, Вам на работу устроиться?
И круг общения расширится, и энергию потратите на деятельность, и денег заработаете.
Достаточно ведь даже не на полный день, например, официанткой, гардеробщицей в театр или в торговый центр.
Деньги ведь пригодятся Вам?

[DenListen]

Кажется, вы описали типичные признаки активного ума и богатого внутреннего мира. Однако, если это начинает мешать вашей повседневной жизни, вызывает проблемы с концентрацией и выполнением обязанностей, то, возможно, стоит обратиться к специалисту - психологу или психиатру, чтобы получить профессиональную помощь и оценку вашего состояния.

Несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:

1. Попробуйте практиковать медитацию или йогу. Эти практики могут помочь вам улучшить контроль над вашими мыслями и научиться сосредотачиваться.

2. Поставьте себе ясные цели и разбейте их на более мелкие задачи. Это поможет вам сфокусироваться на конкретной задаче в данный момент времени.

3. Уделите время для физической активности. Занятие спортом поможет вам освободить ум от избыточных мыслей и сосредоточиться на действии.

4. Попробуйте практиковать осознанность. Это означает быть в настоящем моменте и сосредоточиться на текущей деятельности, не давая уму блуждать в прошлом или будущем.

5. Возможно, стоит поработать над улучшением своей организации времени. Создайте расписание или список дел, чтобы помочь вам организовать свои мысли и управлять временем более эффективно.

6. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью, если считаете, что ваше состояние мешает вам вести полноценную жизнь.

Не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что для одного может быть проблемой, для другого может быть частью их индивидуальности. Однако, если вы чувствуете, что ваше внутреннее состояние начинает влиять на вашу жизнь отрицательным образом, важно найти подходящие стратегии управления этим.